扭傷後如何處理 扭傷後處理的方法
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在運動的時候,我們難免會出現扭傷;那麼,扭傷後如何處理呢?
扭傷後如何處理
最常見的扭傷是指腰扭傷。腰扭傷後,首先緩慢活動腰部至正常位置,避免負重及腰部活動。腰部扭傷,一定需要進行系統性治療,避免腰部肌肉勞損。24小時內用毛巾包裹冰塊冷敷治療,24小時後熱敷治療。建議患者臥牀休息,減少彎腰活動,並且佩戴腰圍支具,避免一切損傷因素。常常配合牽引、理療、推拿和按摩,短期適當牽引等方法可鬆弛痙攣的骶棘肌,降低腰椎間盤壓力,減輕炎症反應對神經根的刺激。但是禁止暴力按摩,如果疼痛較爲劇烈,可以適當使用非甾體抗炎藥,如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等;在腰扭傷治癒後,可行腰背肌鍛鍊規律的訓練腰背肌,可增加腰椎穩定性,也可延緩腰椎蛻變。
避免扭傷,主要是保持良好的生活習慣,避免劇烈的運動等情況,防止進一步加重等。正常的體育鍛煉是都是可以的,但是需要帶護具,防止扭傷。如果發生扭傷,首先需要先到醫院就診檢查,確定損傷的程度等情況。一般需要就診骨科檢查ct或者核磁共振,確定是否有關節損傷或者骨折等情況。
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