月經期間可以吃水果嗎 月經期間可不可以吃水果
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月經是每個女人一生都會遇到的事情。月經期間,女性的身體比平時虛弱很多,需要多方面的注意。那麼月經期間可以吃水果嗎?
月經期間可以吃水果嗎
女性經期可以適當吃水果。因爲水果含有豐富的維生素,女性食用後,可以有效補充女性維生素的不足,維持女性的身體狀態。水果中還含有豐富的粗纖維,可以促進女性腸胃功能的蠕動,預防便祕。
在月經期間,女性不應該吃太多的水果,更不要說從冰箱中取出的水果,因爲這些水果可能會導致女性胃腸功能紊亂,腹瀉,甚至痛經。女性經期吃水果,可以常溫吃水果,最好煮熟了再吃。
經期要注意多吃溫熱的蔬菜水果,不要吃辛辣、刺激性或生冷的食物,以免痛經。多吃軟的食物,避免硬的食物的刺激。不要服用活血化瘀的藥物,以免引起月經量增加和大出血。做好保暖工作,不要讓自己經常感冒,洗完澡要及時擦乾身體,以免造成寒氣入侵。可以適當走動,不要做劇烈運動,避免功能性子宮出血。希望這篇回答能幫助到您。祝您身體健康,生活愉快!
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