月經期間可以吃韭菜嗎 月經期間能吃韭菜嗎
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韭菜是一種營養豐富的蔬菜，那麼月經期間可以吃韭菜嗎？
月經期間可以吃韭菜嗎
月經期間可以吃新鮮的蔬菜、水果，月經期間可以吃韭菜，韭菜中含有蛋白質、高纖維素、鈣、鐵、鋅等微量元素，在月經期適量吃韭菜可以補充微量元素，可以促進胃腸蠕動預防便祕，有助於排除腸道內過多成分，對減肥也有一定幫助。韭菜有止痛、散瘀消腫等作用，韭菜屬於溫性食物，在月經期出現宮寒、痛經時吃韭菜可以緩解不適症狀，注意如果脾胃不好最好不要吃韭菜，容易出現消化不良、胃痛、胃脹、泛酸等情況。有的在月經來潮前會出現煩躁、失眠、抑鬱等情況，這是經前綜合徵，適量吃韭菜可以預防經期綜合徵。
月經期間可以喝一些紅糖姜水，多吃豆類、魚類含高蛋白食物，多吃一些綠葉蔬菜、水果，可以注意加強營養，也可以適量吃雞燕窩、桃膠，具有補氣血養顏的作用，而且燕窩比較平和。
注意經期不能吃涼的食物，也不能吃刺激食物，會影響月經量。希望我的這篇文章可以幫助到您，祝您身體健康，生活愉快！
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