女性雄激素過高怎麼調理
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雄激素,是由卵巢和腎上腺皮質分泌。而雄激素在女性體內,主要是分爲睾酮和雄烯二酮;其主要的作用就是使女性的性毛增加。正常情況下,雄激素是小於2.1以下,而雄激素過高,常見於多囊卵巢綜合症患者,此時就會引起面部痤瘡和體表性毛增加的表現。那麼,女性雄激素過高怎麼調理呢?接下來就爲大家解答這個問題。
女性雄激素過高怎麼調理
1、避免碳酸飲料
因爲碳酸飲料中含有大量的碳酸,經常飲用會影響人體對鈣質的吸收,降低腸胃的消化能力。同時,不要過多吃甜食和鹽分;因爲身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大,容易產生焦慮等負面影響。而過鹹的食物,不利於體內的水分往外排出,會影響卵巢的正常排卵,嚴重時會損害卵巢,引起月經不調。
2、吃豆類食物
因爲豆類食物可以有效爲女性體內補充天然植物激素,並雙向調節體內激素平衡,起到調節內分泌的作用;尤其是黃豆。此外,不少女性在炎熱的夏季,大量進食冰冷的飲料或冰淇淋,以及每餐飯都要拌辣味,這樣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯,導致月經不調。
3、吃富含纖維素的食物
因爲富含纖維素的食物可以幫助體內清除過量的雄激素,降低因雄激素過高而引起腫瘤的風險。同時,可促進胃蠕動,減少便祕現象。常見的含纖維素的食物,如蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。此外,還應保證充足的睡眠,避免熬夜等,養成規律的作息習慣,以免影響身體健康。
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