高血糖吃什麼東西 高血糖吃哪些東西
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口渴、多飲、多尿,因爲血糖升高,血漿滲透壓升高,刺激下丘腦口渴中樞產生口渴,相應出現多飲情況。那麼,高血糖吃什麼東西?
高血糖吃什麼東西
對於血糖高的人羣,建議減少攝入精製的米麪,多進食粗糧,例如糙米、蕎麥和黑米等,富含膳食纖維,升糖指數較低,飽腹感較強,對於控制血糖平穩有一定作用,同時還可以促進排便。但粗糧也屬於主食的範疇,含有一定的熱量,因此需要控制每頓粗糧的攝入量。可多進食新鮮蔬菜,如菠菜、油菜、苦菊、黃瓜、絲瓜、西紅柿等。適量攝取蛋白質,如魚、蝦、雞肉以及豆製品等。對於水果方面,血糖高的人羣尤其要注意,主要進食低升糖指數的水果,例如草莓、蘋果、梨等等,但是也要適量進食,不可一次性進食過量。
血糖高的人羣平時注意清淡飲食,低鈉、低糖、低脂飲食。血糖高的患者不能吃一些含糖量比較高的食物,比如說糖果,蜂蜜等,對於一些高鹽高脂肪類的食物也不能吃,同時也不能吃一些辛辣刺激的食物,否則的話可能會刺激血糖濃度上升,從而引起病情加重。
除此之外,可以適當的進行一些體育鍛鍊,也要按時服用降糖類的藥物。希望這篇回答能幫助到您!
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