夏天容易便祕怎麼辦 夏天容易便祕怎麼處理
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夏天容易便祕可以通過調整飲食、適當運動，或者藥物治療進行改善。
1、調整飲食
夏天容易便祕通常是天氣過熱，進食量比較少，活動量也相對減少，使腸道運動纖維減少，蠕動速度減慢導致的。可以多進食膳食纖維豐富的水果和蔬菜，比如火龍果、香蕉、胡蘿蔔、菠菜等，能夠有效的軟化大便，從而促進大便的排出。
2、適當運動
可以適當的進行體育鍛煉，比如快走、慢跑、仰臥起坐等。能夠促進胃腸道蠕動，從而改善便祕的症狀。
3、藥物治療
如果通過以上方法症狀沒有得到明顯的緩解，可以在醫生的指導下使用軟化大便的藥物進行治療，常用的藥物有開塞露、乳果糖等。同時可以搭配益生菌調節菌羣，比如雙歧桿菌乳桿菌三聯活菌片、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊等。
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