孕婦補充營養吃什麼 孕婦可以吃什麼食物補充營養
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每個女性朋友在懷孕之後都格外注重自己的飲食調理，因爲補充營養成分纔可以讓孕婦本身身體更加健康，也可以讓胎兒的生長髮育更加快速，孕婦補充營養吃什麼？
孕婦補充營養吃什麼
孕婦在整個懷孕期間必須均衡營養攝入，以確保攝入足夠的碳水化合物。很多孕婦常常不願意吃主食，因爲擔心自己懷孕期間體重會增加太多，或者孩子會長得太大，這其實是一種錯誤的行爲。碳水化合物佔孕期能量供應的50%-60%，因此需要攝入足夠的碳水化合物。但由於孕期血糖容易升高，導致妊娠糖尿病，建議孕期增加粗糧、雜糧爲主食的攝入，減少精米、精製面的攝入。
在補充足夠能量物質的基礎上，可以有效控制血糖，避免妊娠糖尿病或血糖升高導致巨大兒。
此外，還要補充足夠的優質蛋白質、瘦肉、雞蛋等蛋白質，可以提供孕期所需的能量，尤其是瘦肉。建議多吃紅肉，包括豬肉、牛肉等。因爲紅肉含有豐富的鐵質，由於孕期胎兒的需要，孕婦容易出現稀釋性貧血，適當補充也很重要懷孕期間富含鐵的食物。希望這篇回答能幫助到您。
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