血壓什麼時候量最準確
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血壓是指血液在血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力,它是推動血液在血管內流動的動力。血壓在不同血管內被分別稱爲動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓,其測量方法包括直接測量法和間接測量法。那麼,血壓什麼時候量最準確呢?接下來爲大家解答一下。
血壓什麼時候量最準確
最佳測量血壓的時間是在早上起牀,休息10~20分鐘,然後不要吃飯喝水以及劇烈的運動,這個時候測量血壓是相對比較準確的。如果想監測血壓,最好一天多次測量比較好,測量的時候要保持安靜,不要急躁、不要生氣,也不要劇烈運動。袖帶的位置和心臟處於同一水平,這樣一天之中徹底的血壓相互對比,更容易發現有沒有問題。建議平時要低鹽低脂的飲食,加強鍛鍊,做一些戶外的有氧的運動。
知識拓展:高血壓形成的原因是什麼
1、維生素D過剩
高血壓的發生和維生素d過剩有關,尤其是在兒童生長期,爲了預防佝僂病,給孩子補鈣時若長期服用維生素D製品,如注射維生素D或口服魚肝油等,會促使大量鈣沉積於腎,髒和大血管,引起腎鈣化和大血管鈣化,從而容易導致高血壓的發生。
2、飲食結構
高血壓的發生和飲食結構不合理有關,現代社會生活水平提高,含有大量脂肪的肉食,開始進入人們餐桌,殊不知,吃的脂肪類食物太多,很容易滋生高血壓疾病,此外,食入過多的食鹽,也容易導致高血壓的發生。
3、肥胖因素
研究表明,身體肥胖者具有較高的高血壓發病率,肥胖人脂肪多,那不只惹起動脈軟化,並且還果脂肪組織內微血管的刪加,形成血流決量添加,從而容易導致高血壓的發生。
4、腎臟因素
高血壓的發生和腎臟因素有關,如先天性腎臟發育不全,先天性泌尿道畸形,腎動脈狹窄,隱匿性腎炎、腎盂腎炎等,很容易導致血壓升高,導致高血壓的發生。
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