孕早期可以吃扁桃仁嗎
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孕早期通常是可以吃扁桃仁的,但要注意不能過量。
扁桃仁中含有較高的蛋白質、膳食纖維、多種維生素,以及氨基酸等營養成分,具有潤腸通便、補充能量等功效,其中含有的膳食纖維,可以促進孕婦腸胃蠕動,幫助排便。另外扁桃仁中還含有多種礦物元素,如鋅、鐵、鉀等,對於促進胎兒的腦部發育有較好的效果。但扁桃仁中的脂肪含量也比較高,大量食用後,可能會感覺油膩,進而影響食慾。另外,平常患有腹瀉的孕婦,不可食用扁桃仁,防止引發宮縮。
建議孕早期注意飲食均衡,適當補充葉酸,不要吃生冷、辛辣、刺激的食物。保持心情舒暢、情緒穩定,適當的曬曬太陽散散步,保證充足睡眠。還要注意個人衛生,保持外陰乾燥清潔,定期到醫院產檢。
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