牛奶煮香蕉吃了有什麼作用

核心作用

美容養顏、穩定血壓、提高免疫力

簡介

香蕉，是我們日常生活中常見的水果之一。其不僅美味，還可提高多種人體必需的營養和豐富的維生素。牛奶，被譽爲白色血液。其含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，對人體有很大好處。那麼，牛奶煮香蕉吃了有什麼作用呢？

牛奶煮香蕉吃了有什麼作用

1、美容養顏

因爲牛奶中含有的維生素A，可防止皮膚乾燥和色素沉着，從而可使我們的皮膚保持白皙、光澤。香蕉中含有豐富的膳食纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分。另外，膳食纖維不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，促進腸胃蠕動，使糞便變軟而易排出。

2、穩定血壓

因爲牛奶中含有的豐富的鈣，有助於降低血壓，並能起到預防中風的好處。而香蕉中含有豐富的鉀元素，當鉀進入人體後，可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外，香蕉中富含的鉀元素還有強心的作用，也能預防心臟病及中風等疾病的發生。

3、提高免疫力

因爲牛奶中含有許多抗菌物質，也包括一些蛋白質成分，如免疫球蛋白等。且蛋白質經過酶水解，可產生一些效應肯定的免疫調節肽。可激活免疫系統，增強免疫細胞的活力或增強機體對致病菌的抗病能力。香蕉內含有一種特殊的蛋白質，可作用於免疫系統上。

牛奶的營養價值

牛奶中含有大約3%的蛋白質，且蛋白質中含有九種人體必需氨基酸，能增強免疫細胞的活力或增強機體對致病菌的抗病能力。同時，因牛奶是一種高鈣飲品，其含有的微量元素鈣，易於人體吸收和利用；且每100克純牛奶中含有微量元素鈣的數量超過35毫克。因此，牛奶是促進人體骨骼和牙齒髮育的重要成分。對於青少年來說，能預防佝僂病，促進骨骼發育；對於中老年來說，可起到預防骨質疏鬆的效果。

什麼牛奶最有營養

在我們日常生活中，牛奶的分類很多，如鮮牛奶、純牛奶、全脂奶、低脂奶、脫脂奶等。而有人認爲喝純牛奶有營養，因爲純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上，有助於孕婦和胎兒補鈣。則有人認爲喝酸奶有營養，因爲酸奶中含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，提高食慾。並且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。但兩者交替食用最好，因爲純牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收。

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