做卷腹運動對腰有傷害嗎
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做卷腹運動對腰是否有傷害需要根據情況來判斷,正確動作一般不會有傷害,錯誤動作可能會損傷腰椎。
1、正確動作
卷腹運動作爲腹部健身運動,是利用腹肌的力量將背部和下肢離地,如果是適當且正確的進行卷腹運動,通常對腰是沒有傷害的,因爲正確的卷腹運動不會涉及到腰部,腰椎不會受到壓迫。
2、錯誤動作
如果在做卷腹運動的時候,動作不標準或者是動作錯誤,以臀部爲支點,當上半身彎曲的時候容易使腰椎受到壓迫,可能會造成一定的傷害,從而不利於身體的健康。
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