長期高鹽飲食的危害 長期高鹽飲食有什麼危害
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長期高鹽飲食的危害包括血管硬化、增加腎臟負擔、血壓升高等。
1、血管硬化
當長期高鹽飲食會導致體內的血液量增加,使血管壁上的壓力增高,當血管壁壓力升高時,很容易引起血管硬化。
2、增加腎臟負擔
長期高鹽飲食會導致患者血液中的鈉含量升高,由於鈉需要通過腎臟排出,如果年齡過大或者是腎臟功能不好的人羣,不能及時將鈉排出時,不斷累積就會增加腎臟負擔。
3、血壓升高
長期高鹽飲食會引起體內的鈉離子含量升高,而造成水鈉瀦留,還會導致血管彈性下降血容量升高,容易增加高血壓的患病機率,甚至是出現不可逆的血壓升高。
建議平時飲食上每天的鹽分攝入量避免超過六克,因爲鹽攝入過多不僅會導致高血壓的發生,還會造成皮膚老化,直接影響容貌。
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