便祕飲食怎麼調理 便祕怎麼用飲食調理
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日常生活中有很多便祕的朋友,便祕的患者在飲食上就要做到改善,否則會影響到正常的生活,便祕飲食怎麼調理?
便祕飲食怎麼調理
經常便祕首先可以通過調整飲食結構來改善便祕。平時多吃新鮮蔬菜和水果,特別是多吃富含膳食纖維的食物,如芹菜、菠菜、韭菜等,多吃具有潤腸通便作用的食物,如香蕉、蘋果、火龍果、梨等,這些可以刺激腸道蠕動,促進腸道蠕動。
緩解便祕;養成良好的生活習慣,每天定時排便,排便時間不宜過長,可以進行適當的運動和活動,參加適當的體育鍛煉,這些都可以增加腸道蠕動,改善症狀的便祕。如果便祕特別嚴重,可以口服蘆薈膠囊、麻子仁丸或酚酞片來排便,但不能長期服用,否則容易形成依賴性。
便祕的原因一般分爲兩類,一類是器質性疾病,一類是功能性便祕。如果患者有肛裂,痔瘡會導致便祕。還有直腸腫瘤、炎症、狹窄和便祕。還有一些患者少吃蔬菜多吃肉,經常愛吃辣椒,刺激性食物引起上火,也會引起便祕。希望這篇回答能幫助到您。
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