懷孕吃什麼菜好孕期吃什麼好

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孕婦處於特殊時期，吃什麼怎麼吃都關係着肚子裏面寶寶的成長，所以孕婦在飲食上面會有很多禁忌，但是這並不意味着孕婦就什麼都不能吃了，有些蔬菜多吃對寶寶還是有好處的。那麼，懷孕吃什麼菜好呢？下面就詳細爲大家介紹。

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懷孕吃什麼菜好

包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素A，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。孕婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。

2、萵筍

其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認爲，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止孕婦發生便祕。

懷孕吃什麼菜好孕期吃什麼好第2張

4、黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

5、蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，孕婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食慾，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

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