孕婦止吐的最佳食物
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孕吐是早孕反應的常見情況,大部分的孕婦都經歷過孕吐的辛苦,但也有少部分的人孕吐現象比較輕,只是感到噁心不舒服。孕吐一般是從懷孕後的第5或第6周開始,大多會在懷孕3個月後結束。那麼,孕婦止吐的最佳食物是什麼呢?接下來爲大家解答一下。
孕婦止吐的最佳食物
1、蘋果
孕吐較重時,飲食應以營養、清淡可口、易消化爲原則,也應簡單多樣化,儘可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好。據觀察,蘋果不僅可補充水分,維生素和必需的礦物質,同時又可調節水及電解質平衡,因此孕婦可多吃蘋果。
2、檸檬
酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食慾。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起牀後嗅一嗅檸檬,有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。
3、梅脯
梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養均衡,當孕吐嚴重吃不下東西的時候,可以適當使用梅脯來改善胃口,還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶,不時吃一顆也是很不錯的。
4、菜花
菜花中維生素C的含量極爲豐富,特別是綠色的菜花,其維生素C的含量比普通菜花更豐富,堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效,可減少孕期反應。
5、芒果
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
以上即是對孕婦止吐的最佳食物的介紹,希望以上這篇回答對您有幫助。
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