孕婦補充dha的最佳時間
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
dha是每個準媽媽在孕期必須補充的營養元素,這種元素是大腦發育,成長的重要物質之一,所以被人稱之爲“天然腦白金”,那麼孕婦補充dha的最佳時間是什麼時候呢?
孕婦補充dha一般建議在孕中晚期,即孕20周後,至胎兒出生後6個月內服用最佳。因爲這段時間是胎兒大腦中樞神經元分裂和成熟最快的時期,也是對dha需要量最大的時期。
dha是大腦營養不可缺的高度不飽和脂肪酸,能阻止膽固醇在血管壁上的沉澱,防治動脈粥樣硬化和冠心病的發生
此外,dha還是大腦和視網膜的重要組成部分,不但對胎兒大腦發育有重要影響,對腦神經傳導和突觸的生長髮育有利,而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用,對胎兒智力和視力發育至關重要。
孕婦在孕期應該多吃一些含dha的食物,如鮭魚,鯖魚,沙丁魚,金槍魚,黃花魚,秋刀魚,鱔魚,帶魚,花鯽魚等魚類;核桃,杏仁,花生,芝麻等乾果類,這些乾果中的α-亞麻酸在體內可以轉化成dha;添加dha配方的奶粉;海帶,紫菜等藻類食物。
雖說補充dha對孕媽媽和胎兒健康都有幫助,但也不宜盲目補充,過多補充反而容易造成營養過剩,容易使孕婦面臨糖尿病危險,還會產生免疫力低下等一系列副作用。
目前很多市面上的孕婦奶粉成分表中都表明含有dha,但是這些奶粉中dha含量並不多,所以在飲用孕婦奶粉的同時,最好服用維生素E,幫助dha吸收。
dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此如果檢查出有出血性疾病,凝血功能障礙,肝硬化的患者,要適當控制dha的攝入量。
dha是每個準媽媽在孕期必須補充的營養元素,這種元素是大腦發育,成長的重要物質之一,所以被人稱之爲“天然腦白金”,那麼孕婦補充dha的最佳時間是什麼時候呢?
取鱸魚1條,豬肉絲50克,水發冬菇絲20克,豬油40克,薑絲15克,蔥段適量,雞精,食鹽,麻油,醬油,胡椒粉各少許。
將鱸魚宰殺,除去內臟,魚鱗,洗淨,將食鹽,麻油,雞精拌勻,澆入鱸魚肚內,將蔥絲放在碟子底部,蔥上放鱸魚;再將洗淨的豬肉絲,冬菇絲和薑絲,少許熱鹽,醬油,胡椒粉攪勻,澆在魚身上,隔水開大火蒸10分鐘,蒸熟後取出原汁,的一半,加生蔥絲和胡椒粉於魚上,再淋上燒滾的豬油,略加醬油即可。
取鱔魚750克,洋蔥50克,豬油40克,醬油50克,大蒜5克,料酒,澱粉各25克,乾紅椒,姜,香油,胡椒粉各5克,鮮湯適量。
將鱔魚洗淨,片成2.4釐米長的片;洋蔥去老皮,洗淨,切成片;乾紅椒切成小片,姜,大蒜洗淨,切成末;炒鍋上火燒熱,用油稍燙一下,再放入豬油燒熱,將鱔魚片入鍋爆炒至起卷,放入醬油,姜,洋蔥,乾紅椒,料酒,蓋上鍋蓋燜片刻後,放入鮮湯再燜,用澱粉勾芡,撒上蒜末,淋入香油裝盤,撒上胡椒粉即成。
維生素ad滴劑一天什麼時候吃最好 寶寶這個時間段吃吸收最好!
孕婦補鈣什麼時間吃最好
巴沙魚dha含量高嗎 巴沙魚適合孕婦吃嗎
補鈣的最佳時間
孕婦睡不着怎麼辦 孕婦最佳睡眠時間
HADM生物補片吸收率高不高
孕婦天天喝牛奶還用吃鈣片麼 孕婦喝牛奶的最佳時間
中國孕產婦嬰幼兒DHA攝入不足 關係母嬰日後健康
孕婦適合幾點吃早餐 孕婦最佳吃飯時間
孕婦吃雞蛋怎麼吃好 孕婦吃雞蛋的最佳時間
生薑可樂孕婦能喝嗎 孕婦喝薑湯的最佳時間
孕婦吃鵝蛋去黃疸是真的嗎 孕婦吃鵝蛋的最佳時間是什麼時候
散步對孕婦有什麼好處 孕婦散步最佳時間
孕婦吃燕窩的最佳時間
孕婦幾點吃早餐是最佳時間 孕婦早餐吃什麼好
孕婦什麼時候吃花膠好 孕婦好吃花膠的最佳時間
最佳受孕時間 女性的最佳受孕時間
【孕婦補充dha的最佳時間】孕婦什麼時間補充dha
孕婦要做什麼檢查 孕期檢查的最佳時間
孕婦補充dha的最佳時間