木耳孕婦能吃嗎
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懷孕是女性人生中一個較爲特殊額時期,此時的她們需要比平時更多的關愛和營養補充,但是孕婦的飲食需要多加註意。木耳是我們常見的食材,其營養價值非常高,那麼木耳孕婦能吃嗎?
木耳孕婦能吃。
木耳的營養價值很高,含有豐富的維生素和微量元素,非常適合準媽媽和寶寶們的食用,同時它還有着潤腸排毒、養顏美容、補血活血的作用。
木耳的含鐵量非常高,具有很好的補血功能,孕婦經常食用木耳能夠防治缺鐵性貧血,對於貧血的孕婦來說,木耳是一大補品。
孕婦較平常人需要攝入更多的食材,因此孕婦的消化排毒是一個問題。木耳中含有的纖維素能夠促進腸胃的蠕動,吸附腸壁上的有害物質,加速排泄物的排出,具有很好的潤腸排毒的功效。
孕婦在懷孕期間由於行動不便以及皮膚的保養減少,導致孕婦的皮膚常常有些粗糙。木耳中含有的蛋白質含量極高,加上其含有的維生素E具有很強的抗氧化性,能夠減少自由基對皮膚的傷害,從而具有防止皮膚粗糙、乾燥及養顏美容的作用。
雖然孕婦吃木耳好,但是切不可多食。因爲木耳性質偏寒,且帶有一定的利水消腫作用,孕婦食多了不利於寶寶的健康發育,所以還請控制好量。
1,孕婦食用木耳前一定要經過高溫烹飪之後才能食用,高溫能提高其膳食纖維及多糖的溶解度,有利於人體的吸收和消化。
2,孕婦食用木耳時千萬不要與蘿蔔、麥冬、野鴨、田螺、海螺同食,它們屬於木耳的禁忌食材,搭配一起吃對身體有危害。
3,孕婦不可多食木耳,建議每天食用一次,每週2~3次較佳。
懷孕是女性人生中一個較爲特殊額時期,此時的她們需要比平時更多的關愛和營養補充,但是孕婦的飲食需要多加註意。木耳是我們常見的食材,其營養價值非常高,那麼木耳孕婦能吃嗎?
1,桂圓:桂圓性溫大熱,孕婦食用後易出現漏紅,嚴重會導致流產。
2,杏仁:杏仁中含有的氫氰酸含有一定毒性,孕婦食用後影響胎兒發育。
3,山楂:山楂有收縮子宮的和活血通淤的功效,孕婦不宜使用。
4,馬齒莧:馬齒莧性寒而滑利,對子宮有興奮作用,能提高孕婦子宮收縮強度,易誘發流產。
5,薏苡仁:薏苡仁對子宮有收縮興奮作用,孕婦不宜食用。
6,螃蟹、甲魚、海帶等水產品,孕婦不宜食用,它們大多具有散結、化瘀的作用。
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