哺乳期能吃黃皮果嗎 哺乳期吃黃皮果的好處
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黃皮果的味道酸甜可口,營養豐富,是很受歡迎的一種水果,很多人都會喜歡吃黃皮果。那麼哺乳期能吃黃皮果嗎?
哺乳期能吃黃皮果。
黃皮果中是含豐富的維生素C、糖、有機酸、酚類、黃酮甙、氨基酸及果膠等物質的,沒有含對人體有刺激、毒害等危害性的物質成分,而且黃皮果是溫性水果,在哺乳期適量吃些黃皮果對身體是有好處的。
黃皮果中含有比較豐富的維生素C、氨基酸、礦物質元素等人體所需要的營養成分,女性在哺乳期適量食用是可以補充體內不足的營養元素,提高抵抗力,增強抗病能力。
黃皮果是具有健胃消食、生津止渴的功效的,哺乳期適量的吃些黃皮,可以刺激膽汁分泌,促進消化,幫助其他營養物質的吸收。
黃皮果中的膳食纖維是比較豐富的,能刺激腸胃蠕動,促進排便,哺乳期吃黃皮對於緩解便祕情況是有幫助的。
產後肥胖是困擾很多女性的問題,孕期和哺乳期都是要補充營養,吃得又多又好,想不胖可能都不行,而黃皮果熱量低,脂肪少,還含有豐富維生素C、纖維素,能幫助消化排便,對於減肥是有幫助的。
由於黃皮果是溫性水果,如果食用過多,可能會上火,發瘡癤,哺乳期上火是會影響到寶寶的;再加上黃皮果中有比較多的有機酸,食用過多會導致腸胃不適,所以哺乳期的媽媽是不宜多吃黃皮果的,一天吃10顆左右就好了。
1、黃皮果中含糖量是比較高的,本身血糖高的人不宜多吃。
2、吃黃皮時如果是連皮一起吃的話,一定要清洗乾淨,以免把殘留的農藥或是細菌也一起吃下去,引起身體不適。
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