哺乳期可以生吃黃瓜嗎 哺乳期生吃黃瓜的好處
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在日常生活中,黃瓜的味道清甜可口,營養豐富,做法多樣,是很受歡迎的一種蔬果。很多人都會喜歡生吃黃瓜,那麼哺乳期可以生吃黃瓜嗎?
哺乳期是可以生吃黃瓜的,但不能多吃。
因爲黃瓜中的維生素比較豐富,皮膚的養分可以靠它來提供,從而可以有效地防止皮膚衰老。而且,它還含有丙醇二酸,丙醇二酸會減少脂肪在人體內的堆積,能夠起到減肥的作用。但是由於黃瓜是涼性的食物,哺乳期的媽媽們最好還是要少吃。
黃瓜性涼味甘,而且水分特別的多,含量達到了98%,特別的脆嫩爽口,生吃的話可以生津解渴,味道也很好。夏天由於天氣炎熱的緣故,媽媽們的胃口都會變得很差,而黃瓜性涼,吃了之後可以改善食慾不振的現象。
黃瓜中含有大量的維生素E和黃瓜酶,有了它們皮膚的新陳代謝都能夠得到有效地改善,因爲也就有了抗皺的功效,皮膚也會越來越有彈性。
黃瓜中含有丙醇二酸,有了它就不用過於擔心脂肪會在人體內堆積的問題,而且黃瓜中還含有纖維素,它也可以把人體內過多的脂肪和膽固醇排泄出去,也就達到了減肥的目的。
腸胃的蠕動可以通過生吃黃瓜來得到刺激,一旦腸胃得到刺激了,便祕和大便乾結等症狀將會得到很大的改善。對於在哺乳期間消化不良的人來說,生吃黃瓜是再好不過的一件事情了。
哺乳期間最好少吃生冷性的食物,吃多了容易造成寶寶腹瀉和生病,由於黃瓜性涼,因此哺乳期的媽媽們每天最好控制在1根以內,每週2到3次的樣子。
材料:兩根黃瓜,兩個幹辣椒皮,兩瓣蒜,白醋、麻油、鹽、糖、味精適量。
做法:把黃瓜洗淨切成塊狀,幹辣椒切成兩段,蒜切成末,在泡菜盒子裏面放入黃瓜塊、蒜末、蔥花、食鹽和味精,醃製10分鐘,醃好之後倒出其中的水分。把少量的花生油倒入鍋中,把部分蒜末倒進去炒出香味,炒出香味後倒適量的醋進去,最好把辣油倒入醃製好的黃瓜上。辣油涼了以後味道會更好。
功效:涼拌黃瓜的營養價值很豐富,口感也很好,而且還可以美容養顏。黃瓜中的丙醇二酸可以阻止體內脂肪的堆積,從而起到了減肥的作用,對哺乳期媽媽們的身材恢復很有幫助。
材料:黃瓜160克,南眉籽5克,蜂蜜4勺,檸檬汁適量
做法:首先用開水沖泡南眉籽,把黃瓜清洗乾淨切成小塊狀,再把切好的黃瓜塊倒入攪拌機裏面,然後把一定量的涼開水也倒入攪拌機裏一起榨成汁。黃瓜汁榨好以後把南眉籽和蜂蜜分別倒進去,然後調勻,調勻以後就可以喝了。
功效:黃瓜具有清熱利尿、防治便祕的功效,對於哺乳期便祕的媽媽們很有療效。
在日常生活中,黃瓜的味道清甜可口,營養豐富,做法多樣,是很受歡迎的一種蔬果。很多人都會喜歡生吃黃瓜,那麼哺乳期可以生吃黃瓜嗎?
由於黃瓜性涼,哺乳期的媽媽們還是注意要少吃。如果媽媽吃了涼性食物,寒氣會通過乳汁傳遞給寶寶,進而會導致寶寶腹瀉。而且市場上售賣的大多數黃瓜會噴灑農藥,因此在吃之前最好用鹽水浸泡15-20分鐘的樣子,然後再清洗一下就可以生吃了。
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