夏季趕走溼氣九妙招
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
治咳嗽小祕方——雞蛋食醋
用料:雞蛋一個、食醋一匙。
製法:打碎雞蛋攪勻,再加入食醋再攪勻。
用法:早晨飯前一小時空腹食用。每天吃一次,連續吃五天。
有效緩解兒童咳嗽6妙招
1給寶寶吸入溫溼空氣:
室溫以20℃爲宜,室內溼度應維持在60%~65%。房間裏最好掛一個溼度計,便於觀察。冬春季乾燥,可用加溼器加溼或在室內晾溼衣服、溼毛巾。咳嗽嚴重、喉嚨有痰時,可讓孩子吸入蒸汽或與孩子一起坐在浴室裏,打開熱水,讓溫溼的蒸汽進入氣道。
2熱飲止咳:
多喝溫熱的飲料可使黏痰變得稀薄,容易咳出。最好讓孩子喝溫開水或溫牛奶、米湯等,也可給孩子喂兌溫開水的鮮果汁。果汁應選刺激較小的蘋果汁或梨汁等,避免喂橙汁、西柚汁等柑橘類果汁。
3夜間擡高寶寶頭部:
鼻子和鼻竇的分泌物會在孩子躺平的時候流到喉嚨,引起喉嚨瘙癢,致使咳嗽在夜間加劇,而頭部擡高,可減少鼻分泌物向後引流。可在寶寶的牀墊下面墊枕頭,擡高他的頭部位置。
4熱水袋敷背止咳:
用熱水袋敷背可以緩解咳嗽的症狀。在熱水袋中灌滿40℃左右的熱水,外面用薄毛巾包好,然後敷於背部靠近肺的位置,這樣可以加速驅寒,很快止住咳嗽。
5協助寶寶咳嗽:
寶寶清醒時如咳嗽,可把他抱起來,撫摸背部,輕輕拍打。入睡時咳個不停,可擡高上半身側躺,用墊子或枕頭墊在孩子的肩背部。讓寶寶左右側睡交替進行,這樣有利於呼吸道分泌物的排出。
咳嗽的寶寶餵奶後不要馬上躺下睡覺,防止因咳嗽而吐奶引起誤吸。如已經誤吸嗆咳,應立即改頭低位,拍背、鼓勵其咳嗽,將吸入物咳出。
6外擦止咳:
用鮮生薑或大蒜切片、蝸牛黏液、雞蛋清的混合物,在胸骨部由上而下塗擦,每日2次,每次數分鐘即可。
咳嗽兒童的飲食調理
1禁食寒涼食物。
中醫認爲“形寒飲冷則傷肺”,就是說身體一旦受了寒,飲入寒涼之品,均可傷及人體的肺臟,而咳嗽多因肺部疾患引發的肺氣不宣、肺氣上逆所致。此時如飲食仍過涼,就容易造成肺氣閉塞,症狀加重,日久不愈。
不論是兒童還是成人,咳嗽多會伴有痰,痰的多少又跟脾有關。脾是後天之本,主管人體的飲食消化與吸收。如過多進食寒涼食物,就會傷及脾胃,造成脾的功能下降,聚溼生痰。
2內熱,加重咳嗽,且痰多粘稠,不易咳出。
對於哮喘的患兒,過食肥甘可致痰熱互結,阻塞呼吸道,加重哮喘,使疾病難以痊癒。所以在咳嗽期間應吃一些清淡食物。
3禁食橘子。
許多人認爲橘子是止咳化痰的,於是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上,橘皮確有止咳化痰的功效,但橘肉反而生熱生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。
所以,兒童在咳嗽期間飲食要清淡,長期咳嗽不愈的患兒,可用梨加冰糖煮水飲用,它的效果是潤肺止咳;也可用鮮百合煮粥,這對咳嗽日久、肺氣已虛的兒童效果甚好。對於脾虛疾多的患兒,平時可多食山藥,或煮蓮子粥、薏米粥及大棗粥等。
去除溼氣的小方法
1、喝薏米紅小豆粥(用豆漿機做):
薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裏記載它“久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。
現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要去溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分爲人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候,內溼外也溼,用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
2、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼:
運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇,身體裏面的汗一定要出來,否則你的溼氣太重,到了冬天肯定會得病的。
每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少,加上長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
3、用艾草:藥店有賣的,點燃後在關元穴烤即可。
4、少鹽,幫助腎排水;
5、適當午睡;
6、戒菸戒酒;
7、早上吃上三片姜;
8、飲食清淡適量。
腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
9、避開環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人,更應留心下列事項:
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。潮溼下雨天減少外出。
夏季八個護肝小妙招
春季祛溼的方法 春季祛溼小妙招
七個妙招趕走魚尾紋 嚼口香糖緊緻肌膚
如何有效果趕走體內的溼氣呢
6妙招抵抗夏季疲勞
夏季排毒清腸三妙招
趕走骨縫裏的寒溼氣最好的藥
冬季保溼補水小妙招
四個妙招夏季消消暑
夏季清熱涼茶 祛熱趕走宮寒
九大妙招簡單對付冬季小病
夏至節氣防病五妙招
吃對食物幫你趕走溼氣
五妙招去除體內溼氣
九個妙招幫你冬季輕鬆養生
小妙招夏季可抗疲勞
夏季美白小妙招
立夏節氣養生五妙招
九種美食可趕走疼痛
夏季火氣難下 中醫祛火有妙招
狐臭怎樣治療 四大妙招趕走狐臭
三個性愛小妙招 幫你徹底趕走早泄
夏天身體溼氣重怎麼辦 這樣做趕走身體溼氣
身體溼氣重怎麼辦 巧利用養生粥趕走溼氣
經期頭痛怎麼辦 5個妙招趕走頭痛
夏季健脾養胃六妙招
夏季防暑小妙招
夏季寶寶防暑小妙招
夏季補腎養腎六妙招
夏季如何養生 夏季的養生小妙招