春季養生的三大法寶
本文已影響5.77K人
本文已影響5.77K人
春季如何養生?春寒、春困和春燥,是不少人在春天常常遇到的困擾,天專家介紹,可以通過"春日養生三寶"來解決這些問題,下面就一起來看看。
春寒料峭多多曬背
春天天氣無常,氣溫變化大,很多人容易患上感冒。劉森海介紹,俗語說"二月休將棉衣撇,三月還有梨花雪",甚至是"吃了端午糉,再將棉衣送",所以春日不管多暖,一定要注意"春捂"。
除了"春捂",對付春寒的好方法還有"曬背"。因爲"春來不可背寒,寒則傷肺",強調禦寒的重要部位就是背,避風曬背不僅能暖背通陽,還能起到補充人體陽氣的作用。
曬背的最好方式是穿着背心,一邊運動一邊曬太陽,最好在上午9時之前曬背,曬背的時間不要太長,以一小時左右爲宜。在曬太陽時,還可以摘掉帽子,讓陽光從頭頂的百會穴進入人體,效果更好。
春困之人散步緩行
初春時節,氣溫回升,不少人都容易犯困,即所謂的"春困",生活和工作效率都會受干擾。如何簡單有效地提升我們的精氣神兒呢?劉森海建議,居室多開窗通風有益防春困,早起早臥、堅持午睡也是方法之一。最主要的"防春困神器"就是經常伸伸懶腰使陽氣舒展,散步緩行使睏乏消散。
此外,容易春困的人還應少吃火鍋,以防滋生內熱,讓頭腦更易疲乏困倦。他特別指出,由於春天陽氣上升容易使人頭痛、頭暈,如果此時有此症狀,千萬不要當成春困不以爲意,而應忌酗酒、忌辛辣,多飲菊花茶,情況嚴重者最好及時就醫。
防止春燥喝蜜最好
隨着天氣漸暖,春燥也讓很多人頭疼。劉森海說,蜂蜜水潤春燥。中醫理論認爲,風多易燥,外邪侵襲人體,很易入裏化熱,表現爲咽乾口渴、咳嗽、便祕。蜂蜜味甘、性平和,主要含葡萄糖和果糖,還有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分,是春季最理想的保健飲品。每天早晚衝上一杯蜂蜜水,既可潤腸通便,又可預防感冒,還有清除體內毒素的作用。
春季養生宜喝什麼湯 春季喝養生湯的好處
春季潤燥祛寒提神三法寶 喝蜂蜜水有效潤春燥
【春天養生粥做法大全】春季養生粥食譜 春季養生粥大全
立春如何養生 立春養生法
春季養生要點
春季七款養生湯做法 健脾養胃消春困
春季保健養生 8種養生方法對位
春季養生 中醫養生方法都有哪些
春季養生藥膳
春季養生方法
冬季養生保健三方法
春季養生粥的做法都有哪些
春季養生要避免這三個誤區
春季飲食養生調養方法都有哪些
春季養生吃什麼 推薦三款藥膳養生食譜
春季養生的五養法輕鬆收穫健康
秋季三階段養生方法
春季進補養生的幾個重要方法
秋季養生粥做法大全
春季滋陰潤肺蔬菜的養生吃法
秋季三款養生湯做法
春季養生小常識 春季養生從六個方面進行
春季養生的方法 這些要點需謹記
春季養生湯滋補春陽
冬季養生三大粥類製作方法:一定有你需要的!
冬季如何養生保健 有暖身三大寶幫你
春季有什麼養生粥 春季養生粥煮什麼好
冬季健康養生三大定律
爲你揭祕冬季的養生三寶是什麼
春季吃什麼養生粥好 春季養生的技巧有哪些