月經不調按什麼穴位
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月經不調是很多女性的困擾,表現不一,如月經週期不穩定、月經量或多或少、閉經等,長時間的月經不調會對女性的生殖健康造成危害,而在中醫領域,穴位按摩能很好的緩解和防治月經不調,下面爲大家介紹幾個簡單有效的穴位按摩法。
位置:位於人體的足部內側,腳部內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
功效:該穴具有滋陰補腎、清熱等功效。可治月經不調、手腳冰冷、咽喉腫痛、耳鳴、牙痛、腎臟病、精力不濟、關節炎等症。
做法:用大拇指指腹按壓穴位,注意不要用力過度,以不刺痛爲度(孕婦若按此穴更要特別小心用力),左右腳上的穴位,每天早晚各按壓1~3分鐘。
月經不調、痛經、手腳冰冷的女性都非常適宜按摩太溪穴,有助於將陽氣輸入到體內,改善虛寒體質。
位置:位於人體的上腹部,肚臍中上1寸,距前正中線2寸處。
功效:該穴位具有運化脾土的功效,按摩此穴位可以潤滑腸胃、健美減肥,對月經不調、不孕症、慢性胃腸病等病症有很好的調理保健作用。
做法:將食指、中指、無名指併攏,然後運用指腹垂直向下按揉,可稍用力,按揉1~3分鐘,可早晚各按揉一次。
位置:在小腿內側,內踝上3寸,脛骨內側緣後際。
功效:三陰交爲足太陰脾經穴,是婦科調經要穴,可補益肝補腎、調和氣血,治療月經不調。
做法:按摩三陰交穴或者艾灸都很有用。可以每次按摩3~5分鐘,或者用艾條溫和灸15分鐘左右。
位置:在下腹部,前正中線上,當臍中下1.5寸。
功效:氣海穴爲人體保健要穴,可以益氣和血。女性生理功能都與精血息息相關,更需要精血的滋養,氣血充盈,則經血來去有常。
做法:用掌心緊貼於氣海的位置,照順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆時針方向,如前法按摩 100—200次,按摩至有熱感即可。也可用灸盒置艾條或艾絨後放在氣海穴上,每次施灸15~30分鐘,每天1次。
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