常按壓3穴位 讓你遠離亞健康
本文已影響1.65W人
本文已影響1.65W人
當今,亞健康越來越受到人們的關注,在中醫中,亞健康狀態是中醫養生文化關注和發揮作用的重要領域,中醫可採用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統保健身術等多種養生方法。簡單介紹人體穴位是如何改善亞健康方法。
命門穴:
是人體督脈上的要穴。位於後背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對的區域。
命門穴,爲人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明,命門之火就是人體陽氣,從臨牀看,命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用。
經常擦命門穴可強腎固本,溫腎壯陽,強腰膝固腎氣,延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點,加強與任脈的聯繫,促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰,行走無力、四肢睏乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。
命門穴的鍛鍊方法有二。其一是用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發熱發燙爲度,然後將兩掌搓熱捂住兩腎,意念守住命門穴約10分鐘即可。其二是採陽消陰法:方法是背部對者着太陽,意念太陽的光、能、熱,源源不斷地進入命門穴,心意必須內注命門,時間約15分鐘。
涌泉穴:
是人體少陰腎經上的要穴。它位於足底中線前、中三分之一交點處,當足趾屈時,足底前凹陷處。
涌泉穴是人體長壽大穴,經常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發育正常,精力充沛,性功能強盛,腰膝壯實不軟,行走有力。並能治療多種疾病,如昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽萎、遺精、各類婦科病和生殖類病。
涌泉穴與人體生命息息相關。涌泉,顧名思義就是水如泉涌。水是生物體進行生命活動的重要物質,水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明,人體穴位的分佈結構獨特,功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴,與足底涌泉穴形成了一條直線,二穴是“井”有“水”上下呼應,從“井”上可腑視到“泉水”。有水則能生氣,涌泉如山環水抱中的水抱之源,給人體形成了一個強大的氣揚,維護着人體的生命活動。
涌泉穴的保健手法主要是按摩。方法:睡前端坐,用手掌託來回搓摩涌泉及足底部108次,要滿面搓,以感覺發燙髮熱爲度,搓畢,再用大拇指指肚點按涌泉49下,以感覺痠痛爲度,兩腳互換。末了,再用手指點按“肩井”穴左右各49次即可。
足三裏:
是人體足陽明胃經上的要穴。它位於腿部外膝眼下三寸,距脛骨前緣外側一橫指處。
足三裏是個保健穴,經常用不同的方法刺激它,可健脾壯胃,擴張血管,降低血液凝聚,促進飲食的儘快消化吸收,扶正祛邪,提高人體的免疫力,消除疲勞,恢復體力。
此穴主治:胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便祕、頭痛眩暈,下肢癱瘓,半身不遂,膝脛痠痛,消化系統疾病。
常用保健手法是穴位點按、艾灸。點穴法:可用雙手大拇指指肚點按足三裏,每次108下,以感覺痠痛爲度。艾灸法:取中草藥“艾”爲燃料,將艾絨點燃,直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現燙傷甚至化膿不幹,難以結痂。
中醫講:“要想身體安,三裏常不幹”即指此而言。此法屬“自討苦吃”類,但效果優於點穴法和鍼灸。
常按這6穴位 保健養生效果賽人蔘
按哪個部位可以降壓 以下穴位把你緩解高血壓
鼻塞按什麼穴位,3個穴位有大作爲
多按身體這些部位讓身體遠離疾病
健康生活遠離性病
抗衰老食物有哪些 五種健康食物讓你遠離衰老
冬季保健常按七大穴位養陰補腎 中醫穴位有益冬季保健
阿膠糕什麼牌子好,搭配人蔘膠囊遠離亞健康
低血壓按摩什麼穴位
高血壓按摩哪個穴位降壓
夏天淋雨感冒了怎麼辦 教你3招讓你遠離感冒
痛經按哪個部位能止痛 按這4個穴位讓你擺脫痛楚!
遠離生活誤區才能真正健康長壽 遠離誤區保護健康
穴位按摩解壓又排毒
高血壓按摩什麼穴位
按摩哪裏可以降血壓 降血壓按那個穴位
常吃5種食物讓你遠離乳腺癌
中醫經絡穴位的養生法 這些經絡讓你越來越健康
懷孕中絕對不能按壓的3個穴位
按摩哪些穴位更能健康養生
失眠按摩哪個穴位,4個穴位來幫你
幾招保健的方法讓你遠離鼻炎
按摩睛明穴可消除眼疲勞 按摩五穴位保護眼健康
五種美食讓你快速擺脫亞健康
上班族如何抽時間鍛鍊身體,遠離亞健康
活血排毒的方法 常按3個穴位活血排毒
打嗝按哪個穴位 教你按三個穴位制服打嗝!
四大不良習慣成健康殺手 十字保健法遠離亞健康
足部穴位按摩有益健康
找準穴位按摩讓越來越漂亮 穴位按摩的方法