春節後怎麼緩解疲勞
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田螺硬殼外觀呈圓錐形、高達5~6釐米,殼頂略尖,螺層6~7層,殼口卵圓形,褐色,上有同心環狀排列生長紋,體柔軟頭部呈圓柱形。前端突出有吻,腹面有口及一對觸角,很敏感靈巧,能伸能縮。頭和足能收縮到殼內,可將螺殼封閉。多生活於湖泊、河流、沼澤及水田等處,以多汁的水生植物的葉及藻類爲食。寒冷期鑽入泥土中休眠,全國大部分地區多有分佈。
田螺肉豐腴細膩,味道鮮美,素有“盤中明珠”的美譽。它富含蛋白蛋、維生素和人體必需的氨基酸和微量元素,是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然動物性保健食品。
1螺肉含有豐富的維生素A、蛋白質、鐵和鈣,對目赤、黃疸、腳氣、痔瘡等疾病有食療作用;
2食用田螺對狐臭有顯著療效。
田螺相關性羣:
一般人羣均可食用
1適宜黃疸、水腫、小便不通、痔瘡便血、腳氣、消渴、風熱目赤腫痛以及醉酒之人食用;同時適宜糖尿病、癌症、乾燥綜合徵、肥胖症、高脂血症、冠心病、動脈硬化、脂肪肝者食用;
2凡屑脾胃虛寒,便溏腹瀉之人忌食;因螺性大寒,故風寒感冒期間忌食,女子行經期間及婦人產後忌食,素有胃寒病者忌食。
田螺味甘鹹、性寒,入脾、胃、肝、大腸經;
具有清熱,解暑,利尿,止渴,醒酒的功效;
治熱結小便不利、黃疸、腳氣、水腫、消渴、痔瘡、便血、目赤腫痛、疔瘡腫毒。
田螺食物相剋:
螺肉不宜與中藥蛤蚧、西藥土黴素素同服;不宜與牛肉、羊肉、蠶豆、豬肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖類同食;吃螺不可飲用冰水,否則會導致腹瀉。
田螺製作指導:
食用螺類應燒煮10分鐘以上,以防止病菌和寄生蟲感染
5、中午小憩應對睡眠不足
OL午間小睡是好習慣有益健康。節後第一天上班,很多人生物鐘還沒有調整過來,早上起牀都是迷迷糊糊的,中午補個眠就更爲重要了。但是也不要午飯後立刻就抓緊時間睡覺,最好和同事一起閒聊休息片刻,再去小睡半個小時,不僅可以補眠還可以幫助改善情緒。
睡前不妨做一下頭部按摩,按摩頭皮可以促進頭部血液循環,幫助放鬆神經、消除疲勞,還可以改善頭部營養和氧氣供應。
6、勞逸結合最解乏
春節過後,不要因身體疲勞而一味臥牀休息。要適當做些運動,促進新陳代謝。這幾天天氣寒冷,可以選擇在牀上做些抗阻活動,如推牆、蹬腿。
適當的體育鍛煉,進行如慢跑、快走等使心跳加快、出汗的運動,讓自己的身心“動”起來,也可以幫助上班族調整生物鐘,消除心理疲勞,減輕壓力,更好地應對節後綜合症。
快速解除疲勞小妙招
睏倦思睡時,不管你是因爲什麼原因的昏睡,都可以試着用以下的方法獲得舒解或放鬆。
1、拳頭按壓釋放疲憊。拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
2、指彈輕敲趕走疲倦。頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分爲左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。
3、熱石按摩頸部舒暢。選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有着溫暖的熱度,將石頭順着肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。
4、嗅聞精油神清氣爽。精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因爲空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。
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