健身減肥可以喝啤酒嗎 健身喝什麼酒相對好點
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啤酒是世界上消耗第一的飲料,不少人都有過暢飲的經歷,那麼健身減肥可以喝啤酒嗎?
不建議喝,因爲啤酒的主要成分就是碳水化合物,普通一瓶啤酒的熱量超過400千卡,這相當於慢跑一小時的效果,若是想要減肥,那麼一定要控制熱量的攝入,拒絕啤酒很重要。
不建議喝,酒精進入體內會影響蛋白質合成肌肉,同時對原有肌肉起到分解作用,並且會使得身體大量損失水分,影響增肌效果。
如果一定要喝酒那麼建議健身後第二天再喝,給到肌肉足夠的時間合成新的肌肉以及修復損傷的位置,能夠最大程度達到訓練的效果。
不可以馬上健身,因爲酒精的攝入會麻痹我們的神經系統,大腦對於身體的控制會產生障礙,這樣的情況健身危險性很大,極易造成受傷。
啤酒是世界上消耗第一的飲料,不少人都有過暢飲的經歷,那麼健身減肥可以喝啤酒嗎?
從健身的角度當然是不喝酒最好,啤酒的酒精含量少,但是碳水化合物含量很高,會導致體脂上升。白酒酒精的含量非常高,對肌肉的影響最大,所以少量啤酒相對好點。
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