跳繩會漏尿嗎 跳繩會漏尿怎麼回事
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跳繩是一項老少皆宜,簡單方便的運動,隨着跳繩的好處逐漸被人熟知,越來越多的人加入到了跳繩的行列之中,有的人跳繩會時會漏尿,讓人很着急,這跳繩會漏尿是怎麼回事呢?
一、跳繩會漏尿嗎
一般來說,跳繩不會漏尿,相反,跳繩也能有效預防尿失禁,跳繩通過收縮骨盆肌肉,增強尿道收縮,提高膀胱壓力,使尿液獨立控制,尿失禁患者可通過跳繩改善。
二、跳繩漏尿是怎麼回事
1.壓力性尿失禁
尿失控是一種壓力性尿失禁。這種現象主要見於盆底肌肉虛弱的女性。例如,女性分娩後盆底肌肉會鬆弛,腹壓突然增加時容易出現壓力性尿失禁。這不是一種疾病。
2.長時間不運動
如果長時間不運動,女性尿道相對較短,劇烈運動有時會有少量尿液流出,這是正常現象,如果尿液流出更多,非常頻繁,不運動也有這種現象,我們需要特別注意。
3.經產婦
生過多個孩子的婦女被稱爲月經婦女。由於膀胱括約肌損傷或神經功能障礙,月經婦女失去排尿自控能力,會使尿液不由自主地流出。
4.氣虛乏力
跳繩時,肌肉鬆緊,肌肉收縮能力不強,氣虛體弱,肌肉虛弱的人容易漏尿,嚴重者可能是尿失禁的前兆。
三、跳繩漏尿怎麼辦
跳繩時,肌肉緊繃鬆弛,容易漏尿,從側面反映尿道收縮功能不強,堅持跳繩通過練習收縮骨盆肌肉,增強尿道收縮,可有效改善漏尿現象;除了日常鍛鍊外,還練習更多的尿,可以在尿中期,尿中斷,可以提高尿能力,此外,每次跳繩前,排尿乾淨。
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