如何瘦臉最快最有效 瑜伽七日瘦身招式之瘦臉
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白蘭瓜瓜肉翠綠,囊厚汁豐,脆而細嫩,含糖量高達15%左右,享有“香如桂花,甜似蜂蜜“之譽。這種瓜不僅香甜可口,富有營養,還有清暑、解渴、開胃、利尿之功效。不僅供應國內各地,而且遠銷海外,在國內市場上被稱爲“蘭州蜜瓜”。
白蘭瓜不僅香甜可口,富有營養,還有清暑解熱、解渴利尿、開胃健脾之功效。
1消食
有助於胃酸的分泌和食物的消化,宜於治療飲食積滯證。
2利尿消腫
能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿、消水腫作用。
3發汗解表
以發散風熱爲主,適用於發熱重,微惡寒,頭痛,咽喉腫痛,口渴,舌尖紅,苔薄黃,脈浮數的風熱表證。
4健脾和胃
暖胃,治療胃寒症。適用於脾氣虛弱,運化無力所致的脘腹脹滿,大便溏泄,食慾不振,肢倦乏力等症。
成熟的白蘭瓜呈圓球形,個頭均勻,皮色白中泛黃,外形十分美觀。切開後瓤口碧綠,肉厚汁多,脆而細嫩,清香撲鼻。
調料:鹽1250克,黃醬2500克。
1將選好的白蘭瓜洗淨去皮,去瓤,切成鐮刀塊,用滾水將食鹽溶化,冷卻後將白蘭瓜塊醃漬在鹽水中,每天翻動一次,醃5-6天,待其水滲出,瓜塊被食鹽醃透待用。
2將醃製好的白蘭瓜取出,放入清水中泡2-4小時,待鹽度降低些後撈出,放在陰涼通風處晾到3成幹後,再放入醬缸醬制,每天翻動一次,5天放一次風,醬3周即可。
特色:色淺黃紅,鮮嫩,醬味濃郁。
主料:白蘭瓜320克,大豆160克,木耳(幹)16克,胡蘿蔔40克;姜3克。
1白蘭瓜撕去筋,洗淨;
2白蘭瓜去皮、去核,洗淨切長條形;
3雲耳(木耳)浸至發大,洗淨出水過冷水;
4用素上湯煨煮蜜瓜條,至半熟;
5黃豆、雲耳、甘筍(胡蘿蔔)一併下鍋,煮開3分鐘;
6再用慢火,煮至白蘭瓜熟透即成。
健脾益胃、利水消腫、降膽固醇。
1木耳(幹):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。
2患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。
3木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。
6、獅王瑜伽
獅子式最大的益處便是刺激頸闊肌,緩解胸部和臉部的緊張。
坐在地面上。雙腿向前伸直。擡起臀部,彎曲右瑜伽膝,把右腳放在左臀下。然後彎曲左膝,把左腳放在右臀下。左腳腳踝應該放在右腳腳踝下。身體坐在腳後跟上,趾尖朝後。然後把身體重量移到大腿和膝蓋處。
軀幹前伸,保持背部挺直。把右手手掌放在右膝上。左手手掌放在左膝上。雙臂伸展挺直。手指分開,抵住膝蓋。先用鼻子深吸一口氣,然後張大嘴巴的同時伸出舌頭儘量將舌頭朝下巴伸展、慢慢地由嘴巴往外呼氣、並且發出『哈』的聲音。呼吸須經由喉部後部進行。
當氣呼完後,將舌頭收回、閉上嘴巴。練習時雙眼注視眉心或者鼻尖。連續練習2-3次後,雙手從膝蓋上移開。伸直雙腿。然後重複這個體式。首先把左腳在右臀下。然後把右腳放在左臀下。
7、四周扭動
用右手的拇指托住下額,帶動頸部進行上下左右的扭動,讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動,每天8~10次即可。
8、四指推升
將兩手的四指伸直併攏,先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根後回到耳根,然後右手同樣方法按摩右側。如此反覆10~20次,過程中注意用力不要過猛。最後用雙手的全部手指拍脖子的皮層,注意不要用力過猛,反覆拍半分鐘。
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