肝膽經在大腿內側還是外側 正確敲膽經瘦大腿方法
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如果肝氣不舒,膽氣不降,疏泄失常,氣機升降出入不暢,那麼整個人體的運動,都會有阻礙,因此最近在學習敲打肝膽經,有通利肝膽,疏肝解鬱的作用,但不知道這肝膽經是在大腿內側還是外側呢?
肝經位於大腿內側;膽經位於大腿外側。
肝主藏血,有儲藏調節血量的作用,在五體主筋,開竅於目,膽附於肝,爲六腑之一,貯藏與排泄“精汁“,主決斷,可同時按摩敲打保健應用,更有利於人體經脈血液運轉,而肝膽經位置各不相同,其肝經位於大腿內側;而膽經位於大腿外側。
操作時可找準一處坐姿舒適的地方,人坐在牀上或沙發上,讓小腿彎曲放在前面,雙手握拳,從大腿上方敲打至膝蓋,自上而下,內外並行,力度適中,以敲完有微熱爲度,從左至右,每條腿敲打4下爲一次,大約敲打50次左右,耗時3分鐘即可。
是的。
腿上肝經從上往下敲,可依次陰廉、足五里、陰包、曲泉、膝關、中都、蠡溝等穴,從而進行調理肝氣鬱結等症,起到疏肝理氣,消腫止痛,調經通絡的功效,如逆行敲打的話,可能會影響其保健效果。另外還要注意飯後、女性經期不宜敲打,力度適宜,操作中如有不適,應立即停止。
有輔助瘦大腿的作用。
因爲膽經連接膽髒,常敲膽經能夠使膽經通暢,促進膽汁分泌,而我們人體的膽汁能夠促進脂肪以及脂溶性維生素的消化吸收,加快膽固醇溶解,防止脂肪在體內囤積,同時敲膽經部位以大腿外側爲主,而敲擊大腿本身就有助於大腿經脈通暢、防止腿部肥肉堆積,對預防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果,尤其適宜久坐的辦公室人員使用。
但光靠敲膽經瘦大腿效果並不是很明顯,因爲脂肪的燃燒還需要主動的能量消耗才行,如控制飲食、運動鍛鍊等方法。
1、敲打最佳時間:睡前30分鐘。
2、敲打頻率:每日一次。
3、敲打時長:每次3分鐘左右。
4、敲打方法
(1)位置:肝經位於大腿內側;膽經位於大腿外側。
(2)操作手法:沿大腿外側這段,從跨開始,沿着褲子中間的那條線,一直敲到膝蓋側面的地方,主要敲打環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位,大腿兩側都要敲,每側5-10分鐘,可以兩側一起敲,敲時要感覺有酸、麻、痛、熱的輕微感覺,但也不要力度過大,使用的拳頭要中空,大約以每秒敲2下的節奏進行,切勿使用蠻力。
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