決明子怎麼治便祕 決明子可以天天喝嗎
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最近便祕比較嚴重,朋友告訴我說喝一些決明子是可以幫助治療便祕,但我沒有吃過所以不知道,那麼決明子怎麼治便祕?決明子可以天天喝嗎?
決明子具有一定治療便祕的作用,具體做法如下:
決明子是豆科植物決明或小決明的乾燥成熟種子,味苦甘鹹,性微寒,入肝、腎、大腸經,其中含有大量的維生素、纖維素、糖類、蛋白質、脂肪外、甾體化合物、大黃酚以及多種礦物朱化合物,適量食用可以幫助促進人體腸胃蠕動,加速食物的吸收以及消化,對於治療便祕具有一定治療效果。
一般決明子主要的服用方法就是將其泡水喝,因此將其治療便祕,也可以直接泡水,這樣預防緩解便祕的效果是很好的。
最好是不要天天喝。
首先決明子屬於中藥中的一種,是具有一定藥性的,天天泡水喝可能會導致人體出現虧損的情況;其次就是決明子性寒,天天泡水喝容易加重人體體內的寒氣,導致人體出現腹痛、腹瀉以及便溏等不適症狀發生,尤其是對於腸胃不好的人羣來說,食用過量容易誘發或者加重其病情。
建議一天喝3000-500ml左右即可。
決明子泡水的營養價值以及食用價值是比較高的,其中含有豐富的維生素、纖維素、蛋白質、氨基酸以及多種礦物質化合物,適量食用對人體的健康具有一定好處,深受人們的喜愛和歡迎,一般正常人建議一天喝300-500ml左右的決明子泡水即可。
一般對於便祕患者來說可以通過喝茶水來緩解,一般在茶水方面建議多喝綠茶,可以選擇菊花茶、蒲公英茶、荷葉茶,其次也可以選擇蜂蜜水,對於便祕的調節均是有效果的。
因爲茶葉裏面的茶多酚可以刺激胃腸道的蠕動增加,喝水又可以軟化大便,從而起到緩解便祕的效果,但便祕患者還需要在飲食方面注意,儘量攝入膳食纖維比較多的蔬菜和水果,這樣可以使大便體積增加、促進大便排出。
然後就是便祕患者也可以通過腹部按摩來促進胃腸道的蠕動功能,必要時候便祕患者可以服用藥物來緩解。
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