枸杞吃多了會有什麼危害枸杞幹嚼一天吃多少顆

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枸杞是一種藥食同源的食物，養生保健的作用是比較強的，在生活中比較受歡迎，那枸杞吃多了會有什麼危害？枸杞幹嚼一天吃多少顆？

枸杞吃多了會有什麼危害枸杞幹嚼一天吃多少顆

枸杞吃多了會有什麼危害

枸杞是茄科植物枸杞的成熟果實，味甘性平，適量吃具有一定滋補肝腎、益精明目等作用，但過量喝對人體是具有一定毒副作用的。

首先枸杞具有一定補腎作用，對於男性來說食用過量，可能會出現遺精，以及性慾旺盛等情況發生。

其次就是枸杞中的糖分含量是比較高的，食用過量可能會導致人體血糖、血壓偏高，從而可能會誘發或者加重人體高血壓以及糖尿病等症狀。

最後就是枸杞具有一定藥性，適量吃能爲人體補充身體，但如果過量吃，那麼可能會導致人體身體虧損，對其健康造成威脅。

枸杞幹嚼一天吃多少顆

建議一天吃10-15顆即可。

枸杞保健作用是比較強的，適量吃對人體健康具有一定滋補作用，對於正常人體來說，幹嚼枸杞建議一天吃10-15顆就可以了。這樣才能使人體很好的吸收枸杞，食用過量人體不能將其吸收，反而可能會導致浪費，其次還可能會誘發一系列不適症狀發生。

枸杞哪三種人不能吃

具體如下：

感冒發燒者

要知道枸杞的滋補作用是比較強的，而對於感冒發燒的人羣來說，其身體是比較虛弱，其次內火也旺盛，這時候過量吃枸杞，那麼很容易加重其腸胃不適，這樣是不利於病情恢復的。

脾虛腹瀉者

枸杞具有一定藥性，具有一定滋補肝腎、潤肺明目的作用，滋補能力強，因此食用過量可能會刺激人體腸胃，脾虛腹瀉的人羣過量吃，那麼可能會加重其腸胃不適症狀發生。

高血壓高血糖患者

枸杞具有具有一定溫熱身體以及擴張血管、血壓的作用，高血壓高血糖患者過量吃，那麼會導致人體血液循環加速，從而容易導致血壓、血糖身高，因此高血壓高血糖患者是不宜過量吃枸杞的。

枸杞怎麼吃效果最好

生活中枸杞的食用方法是比較多的，可以直接吃、泡水喝、煲湯、泡茶等，無論是哪一種吃法，都可以使人體很好的吸收枸杞中的有效成分。

如果是將其泡水喝，只需要先用清水沖洗乾淨，然後倒適量的熱水在杯中，之後攪拌均勻，待3-5分鐘左右食用就可以了。

幹嚼枸杞枸杞養生茶

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