吃鐵皮石斛能減肥嗎 喝鐵皮石斛會發胖嗎
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鐵皮石斛是一種很好的保健養生藥材,有人說鐵皮石斛具有減肥的功效,這是真的嗎,吃鐵皮石斛真的能減肥嗎?
鐵皮石斛並無明顯的減肥功效。
肥胖的原因多是由於飲食不節、運動量少而引起,鐵皮石斛是一種中藥材,味甘,性偏寒,具有益胃生津,滋陰清熱等功效,並無促進脂肪代謝的作用,所以吃鐵皮石斛並無明顯的減肥功效。
喝鐵皮石斛不會發胖。
一般來說含有較多澱粉、糖分、熱量、脂肪等含量的食物,過量食用易導致人體發胖,但是鐵皮石斛中這類營養成分含量極少,所以喝鐵皮石斛並不會導致發胖。
可以的。
鐵皮石斛具有滋陰清熱,益胃生津等功效,可以滋養腎陰,清虛火,提高人體免疫,護肝降脂等,鐵皮石斛中熱量及糖分含量底,與體重的的增加或者減少並無明顯相關,所以如果身體有需要的話,減肥期間也是可以吃鐵皮石斛的。
1、取適量新鮮鐵皮石斛,洗淨。
2、將鐵皮石斛切成小段。
3、放入榨汁機榨汁,取汁飲用即可。
4、也可根據個人口味加入蜂蜜或冰糖。
材料:取新鮮鐵皮石斛30克,粳米50克,冰糖適量。
1、將鐵皮石斛洗淨,切成小段備用。
2、將粳米洗淨,放入鍋中。
3、放入鐵皮石斛,加適量清水煮粥。
4、煮30分鐘左右直至粥熟。
5、放入冰糖或蜂蜜調味。
鐵皮石斛是一種很好的保健養生藥材,有人說鐵皮石斛具有減肥的功效,這是真的嗎,吃鐵皮石斛真的能減肥嗎?
減肥期間應當合理規劃飲食,減少每頓食物的攝入,除了身體必須的熱量外,不攝入其他熱量高的食物,如膨化食品、油炸食品、糕點等,但絕食是不可取的,不僅無法達到減肥的效果,反而會損害自身身體健康。
如:黃瓜、西紅柿、青菜、蘋果等,這類水果蔬菜可以幫助平衡腸道菌羣,促進胃腸道的消化,幫助排除胃腸內多餘的脂肪。
運動需要合理,不能盲目的運動,減肥是要以運動消耗脂肪爲目的,比如說慢跑比快跑要更能消耗體內的脂肪、長時間的堅持比短暫猛烈運動要好。建議減肥可以選擇慢跑、打籃球、游泳等運動方式。
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