老年骨质疏松吃什么好 老年骨质疏松吃哪些好
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
骨质疏松症对老年人的健康有很大影响。除了引起腰痛、关节痛等症状外,还会影响日常生活。对于许多疾病,除了需要药物治疗外,还应注意饮食。那么老年骨质疏松吃什么好?
老年骨质疏松吃什么好
老年骨质疏松吃蛋白质和维生素C好。老年人的骨质疏松可日常饮食适当补充更多的蛋白质和维生素,其中鸡蛋中的白蛋白和牛奶中的乳清蛋白对促进骨合成有很大作用。补充维生素C可以促进胶原蛋白的合成,应适当服用。骨质疏松症患者还可以吃一些蛋黄、动物肝脏和新鲜蔬菜水果,这有助于补充维生素A,老年人每天摄入的维生素A不应低于800微克。
虽然骨骼中的镁含量不多,但也是不可或缺的。缺乏镁很容易导致骨折和维生素D缺乏,这对骨骼健康非常有害。花生、杏仁、紫菜和其他食物富含镁。吃这些食物时,可以适当多喝水,这有助于促进镁的吸收。钾在维持人体酸碱平衡方面起着重要作用,同时,也是骨骼生长和代谢不可或缺的元素。
在日常生活中,要规范饮食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴饮暴食,避免熬夜。希望这篇回答能帮助您。
骨质疏松要怎么办 骨质疏松怎么养骨
预防骨质疏松吃什么食物好
什么是骨质疏松 骨质疏松是什么
骨质疏松有什么危害 骨质疏松有哪些危害
骨质疏松看哪个科 骨质疏松应看哪个科
骨质疏松能吃钙片吗 骨质疏松吃哪种钙片好
骨质疏松运动的禁忌 骨质疏松做什么运动
防止骨质疏松吃什么 骨质疏松是什么原因引起的
骨质疏松的症状 警惕骨质疏松的信号
女人骨质疏松吃什么 女人骨质疏松怎么补
骨质疏松是身体缺什么 骨质疏松怎么补钙
骨质疏松吃什么好 骨质疏松症的食疗方法
骨质疏松吃什么好
骨质疏松吃什么
骨质疏松:老年人冬季易发哪三类骨折?
治疗老年人骨质疏松的关键是补肾
简单5招让老年人远离骨质疏松
出现骨质疏松怎么办 骨质疏松有哪些表现
什么叫骨质疏松 什么是骨质疏松
骨质疏松要怎么办 自我鉴别骨质疏松
骨质疏松是什么引起的 骨质疏松症有哪些表现
老年人要注意预防骨质疏松症
骨质疏松的症状 骨质疏松的食疗偏方
怎样预防骨质疏松 老年人得当心
老人骨质疏松怎么预防
骨质疏松吃什么最好 常吃这几类食物易骨质疏松
老年人防治骨质疏松的9大误区
骨质疏松的中医疗法有哪些 老年人骨质疏松怎么锻炼好
骨质疏松多吃什么食物 骨质疏松的饮食禁忌
骨质疏松症吃什么 骨质疏松病人的饮食