孕婦適合吃什麼水果 適合孕婦吃的水果有哪些
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懷孕期間的女性,如果因爲體內缺水而出現身體不適的話就會影響到胎兒的發育。水果的營養價值較高,而且味道比較甜美可口,所以對於孕媽來說既能夠補充水分,也可以起到補充維生素的作用。下面我們來看看孕婦適合吃什麼水果。
孕婦適合吃什麼水果
1.獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素,口感酸甜,是孕婦的不錯的選擇,同時具有美白的功效,並且富含的維生素,很好的增強了胎兒及孕婦的抵抗力。
2.葡萄
葡萄含有豐富的葡萄糖,果糖以及維生素和其他礦物質。經常吃葡萄可以滋陰補血,通利小便。在懷孕初期,孕婦經常吃葡萄也可以幫助人體消化,預防便祕,起到安胎的效果。
3.草莓
草莓中含有豐富的維生素C,對預防孕婦感冒效果很好。草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾和加強腸胃蠕動。
4.牛油果
牛油果富含維生素C、維生素B、維生素K、膳食纖維、膽鹼、鎂、鉀等營養物質。孕婦適量吃一些牛油果可以緩解孕吐、孕中後期腿部痙攣,同時對於寶寶大腦和神經發育也有很大促進作用。
5.蘋果
蘋果能起到降低膽固醇,防動脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養和維生素,還有助於促進分娩,預防便祕。
6.櫻桃
櫻桃含有豐富的鐵,這是大多數水果不能比擬的,同時也具有很多維生素。孕婦經常食用櫻桃,可以補血,有效防止孕期貧血,還會增加自己紅潤的氣色,寶寶的皮膚也會很好。
7.石榴
石榴含有維生素C及B族維生素,以及糖類,蛋白質和其他礦物質等。懷孕期間孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷機率,有助於改善食慾。
8.哈密瓜
哈密瓜中的額維生素B複合物可以減少胃部燒心,孕吐。哈密瓜中豐富的水分和維生素C可以提升孕婦和胎兒的抵抗力,同時也可以補充適量的葉酸。哈密瓜中的鐵元素有助於血紅蛋白的產生,有效預防貧血。
從上文中我們可以瞭解到,孕婦適合吃獼猴桃、葡萄、草莓、牛油果、蘋果、櫻桃等水果,希望以上內容可以幫助到大家。
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