檸檬汁的功效與作用
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檸檬汁是新鮮檸檬經榨擠後得到的汁液,酸味極濃,伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素c、維生素B1、B2,煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
喝檸檬汁能夠幫助減肥塑身,檸檬水中含有的多種營養物質能夠幫助溶解消耗體內多餘的脂肪,並且能夠促進腸胃蠕動,加速身體排毒,消耗更多的熱量,最終起到減肥塑身的作用。
喝檸檬汁能夠幫助促進身體對鈣質的吸收。人體進食的食物豐富,有些食物中的營養物質溶於與鈣質結合形成其他不易利用的物質,喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質,促進鈣離子重新分解出來,加速被人體吸收利用。
喝檸檬汁能夠幫助美白護膚,檸檬中含有豐富的維生素,有機酸等物質,這些物質具有強效抗氧化作用,有利於皮膚的新陳代謝,特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉着,幫助美白肌膚。
檸檬汁中含有豐富的維生素C,能夠有效增強人體免疫力,防止細菌入侵,幫助人體對抗流感,支氣管炎等炎症,所以喝檸檬水能起到抗菌消炎的作用。
檸檬汁是新鮮檸檬經榨擠後得到的汁液,酸味極濃,伴有淡淡的苦澀和清香味道。檸檬汁含有糖類、維生素c、維生素B1、B2,煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
檸檬中含有芳香揮發成分,能夠幫助生津開胃。檸檬水中所含的有機酸等物質能夠促進胃酸分泌,加強腸胃的消化功能,所以飯後適量的喝檸檬水能幫助開胃促消化。
檸檬汁濃度比較高的檸檬水可以有效消除疲勞,振奮精神,這是因爲檸檬獨特的香味能夠有效刺激腦神經,從而讓人保持較長時間的注意力,從而起到消除疲勞的作用。
檸檬汁中所含的檸檬酸能使鈣易深化,並能螯合鈣,大大提高人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,從而能有效預防骨質疏鬆症;此外檸檬中的維生素C也是有效預防骨質疏鬆的重要營養成分。
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