玉米筍可以生吃嗎 玉米筍一次吃多少
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玉米筍就是玉米幼穗,它的營養豐富,口感清甜,有解渴作用,那麼玉米筍可以生吃嗎?
玉米筍是玉米的幼穗,含有比較豐富的蛋白質和糖分,而且它的玉米澱粉還未生成,所以可以像其他的蔬菜一樣能生吃,但是在吃的時候要控制量的攝入,以防過量造成身體不適。
玉米筍的功效很多,能給人體帶來很多好處,但是再好的食材多吃也會產生反作用,玉米筍也不例外。所以建議大家在生吃玉米筍的時候可以一次吃一小段,也是差不多兩三釐米的長度,這樣才能更好的維持身體健康。
1、開胃:玉米筍中含有豐富的麥芽糖、葡萄糖等,有很清香甘甜的口感,因此比較適合在吃飯前作爲開胃菜食用,有很好的開胃健食的作用。
2、補充維生素:玉米筍中含有的胡蘿蔔素和維生素C要遠遠高於其他的蔬菜,因此也可以算的上市比較強效的抗氧化劑,因此生吃玉米筍能很好的補充人體的維生素,能更好的促進維生素的吸收。
3、其他病症:玉米筍除了可以強身健體外,對於一些呼吸系統疾病、心腦血管疾病等多種神經性疾病都有很好的輔助作用,所以一些青少年、更年期婦女及體虛的患者都可以適量的生吃玉米筍,能很好的緩解病症。
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