上火泡什麼喝好

茶是現在世界三大飲料之一，喝茶更是我國幾千年來的文化沉澱，不同的茶有不同的功效，紅茶，綠茶，烏龍茶，花茶等各自有各自的作用，科學的選擇喝茶纔是養生之道，那麼上火跑什麼喝好呢？

泡綠茶

冬天氣候乾燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，並帶來便祕、口乾舌燥甚至口舌生瘡等後果，而這個時候就可以喝綠茶。

綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速癒合的作用，並且能降血脂、預防血管硬化。

因此容易上火的、平常愛抽菸喝酒的，還有體形較胖的人（一般是實熱體質），都比較適合飲用綠茶。

泡薄荷茶

薄荷葉子曬乾後，可以製作出薄荷茶，夏天自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用，同時搭配一些檸檬皮，更有美白功效。

泡菊花茶

菊花是我國十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強毛細血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經常沖泡幾杯喝，對於敗火有輔助功效。

泡板藍根

板藍根用於敗火消腫，已經是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。沖泡板藍根注意水溫儘量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會破壞藥物的成分，影響成效另外板藍根喝了三天後要停用一到兩天，然後再服用幾天，再停用，這樣的規律，效果更佳。

茶是現在世界三大飲料之一，喝茶更是我國幾千年來的文化沉澱，不同的茶有不同的功效，紅茶，綠茶，烏龍茶，花茶等各自有各自的作用，科學的選擇喝茶纔是養生之道，那麼上火跑什麼喝好呢？

泡金銀花茶

金銀花有着非常優秀的清熱解毒和增加免疫力的功效，是一種非常有用途中藥材和茶葉，取金銀花茶二三克入杯。用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即加上杯蓋，以防香氣散失。沖泡3分鐘後，揭開杯蓋一側，鼻聞湯中氤氳上升的香氣。等待金銀花茶茶溫稍微涼後入口。

泡蒲公英茶

蒲公英茶和平時咱們喝茶時是一樣的，熱水衝，放溫飲，不過脾胃差者、體質虛寒者不要隨意飲之，一杯清茶，祛火，清神。