南瓜子降血壓是真的嗎 南瓜子降血壓怎麼吃
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南瓜的子經過曬乾加工之後,直接食用,或者炒食,不但口味不錯,而且有一定的保健功效,那麼南瓜子降血壓是真的嗎?
南瓜子含有豐富的泛酸,這種物質可以緩解靜止性心絞痛,並有降壓的作用,對那些高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。
材料:南瓜子適量、枸杞10克、小米100克、鹽2克
做法:
1、首先將小米淘洗乾淨,隨後放入清水中進行浸泡,備用。
2、枸杞用溫水浸泡一會兒,隨後用清水清洗。南瓜子也洗淨備用。
3、這時就可以熱鍋了,將鍋中放入適量的清水,並加入小米,大火煮沸。
4、隨後將南瓜子、枸杞倒入,繼續用小火微燉,等濃稠了,加入適量的食鹽攪拌均勻就可以食用了。
南瓜子含有比較豐富的營養元素,其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用,經常食用南瓜子,可以促進身體的代謝循環。身體裏面的毒素是比較多的,平時我們吃的食物種類太多,這些毒素聚集在體內會導致生病,所以經常吃一些南瓜子可以很好的將毒素排出體內,讓腸胃更加的乾淨。
南瓜子雖然含有豐富的維生素以及鋅元素,但是它和其他瓜子一樣,同樣具有一定的熱量,它所含的植物油熱量與動物油熱量絲毫不相上下,食用過多會讓身體發胖。因此大家在食用的時候,一定要控制量,不能因爲好吃而食用過多,如果我們吃的多了,就會攝入比較多的熱量,導致出現發胖的情況。
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