板栗通便嗎 板栗容易消化麼

板栗吃起啦很香，而且口感也是非常好的，很軟糯香甜，那麼板栗通便嗎？板栗容易消化麼？

板栗通便嗎

適量的吃可以通便。

板栗中有健脾養胃的效果，而且含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃運動，提高腸胃的消化能力，減少腸胃內的積食，有助於排便排毒，但是不要多吃，因爲板栗本身比較乾燥，含有的水分比較少，而且板栗性溫，吃太多的話，可能會可能會引起腸道燥熱，而導致便祕。

板栗容易消化麼

不好消化。

板栗中含有的豐富的澱粉以及纖維素，煮熟之後的板栗水分含量更少，高澱粉纖維素而水分又很少，消化的話可能需要一點時間，而且纖維素本來就是人體比較難以吸收和消化的物質，澱粉太多而且又比較黏合，水分太少，對於腸胃粘膜的運動會有一定的影響，不利於消化。

板栗一天吃多少合適

大概是4~6

板栗雖然是富含許多營養物質的食物，而且吃起來也很香甜可口，但是板栗性溫，吃多了的話會容易上火，而且板栗煮熟之後水分較少，也比較黏口，吃多了不但可能會導致消化不良，還會有便祕的可能，所以爲了身體健康，還是不建議多吃，否則可能會有一些不良的症狀。

板栗與什麼不能一起吃

1.板栗其實並沒有相剋的食物，也不會和什麼食物一起吃就會導致食物中毒，和可以食用的食材一起吃都是可以的，可能是味道和功效上的搭配不好，口感吃起來可能不是很好，比如與熱性食物一起吃，如杏子、桔子、龍眼、核桃等一起吃，雖然不會有什麼影響，但是板栗性溫，和這樣熱性食物一起吃的話，適量吃的話是沒有問題的，但是如果是吃太多的話，可能比單吃板栗上火的機率大。

2.也儘量不要和澱粉豐富的食物一起吃，如紅薯、玉米等食物，因爲板栗也是富含澱粉的，如果也和富含澱粉的食物一起吃的話，這些食物都比較軟糯黏口，也不是很他容易消化，一起吃的話，適量還好，如果吃太多就會導致消化不良。