這紅色豆子減肥效果竟這麼好 一週吃出纖細好身材
本文已影響2.63W人
本文已影響2.63W人
紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質以及多種礦物質,具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。平常多吃紅豆既可以預防及治療腿部浮腫,而且還有顯著的減肥功效。紅豆的石鹼成分可以促進腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿,消除因心臟或腎病引起的浮腫。紅豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明顯。
紅豆燕麥粥
材料:燕麥40克、脫脂牛奶20克、紅豆30克
做法:首先用水把燕麥煮一會,然後當燕麥煮到粘稠的時候,加入準備好的牛奶!再將事先煮好的紅豆加入到牛奶燕麥中就行!提醒最好不要加入糖!因爲糖分會讓熱量變多!同時還會破壞這個減肥食譜最原始的營養成分!
減肥效果:牛奶熱量低,燕麥含有豐富的膳食纖維,有助於腸胃消化吸收!這個減肥食譜可以減少腹部脂肪。
紅棗紅豆粥
材料:紅豆110克、綠豆120克、山楂35克、龍山長參8克、大棗13顆。
做法:將上面的這五種材料混合在一起之後加入1000毫升冷水一起熬煮,直到煮的比較爛就可以吃了!
減肥效果:紅豆綠豆熱量低,纖維含量高,促進腸胃蠕動,治療便祕。山楂消食減脂,健脾開胃,有助於腸胃消化和吸收。可愛的紅棗補血去可怕的秋燥!龍山長參能刺激生理系統,有益壽延年的效果!
紅豆馬蹄爽
材料:紅豆200克、馬蹄數個。
做法:將馬蹄去皮切碎,然後加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。紅豆和水一起煮成紅豆湯。然後將紅豆沙倒入馬蹄水裏,攪拌均勻即可食用。
減肥效果:馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對減肥都有幫助。
紅豆薏仁湯
材料:紅豆100克、大薏仁200克。
做法:將紅豆和薏仁分別泡4小時。然後將所有材料和清水一起熬煮,直到紅豆和薏仁爛熟然後關火,再燜15分鐘。然後加入黑糖或者冰糖。
減肥效果:薏仁同樣具有消水腫的功效,同時對於白皙皮膚也有不錯的效果。
豆腐有減肥效果嗎 豆腐減肥怎麼吃最好
夏季吃什麼減肥 七款美食吃出好身材
紅豆綠豆山楂紅棗減肥效果好嗎
吃哪些蔬菜可以減肥 女人一定要多吃這些菜,輕鬆吃出好身材!
女人一定要多吃這個菜,輕鬆吃出好身材!
薏仁紅豆減肥有效果嗎 薏仁和紅豆怎麼吃減肥
苦瓜怎麼吃減肥效果好 這麼吃減肥不反彈
英國一女子因病只吃垃圾食品 竟吃出好身材
紅豆薏米水怎麼喝減肥效果好 紅豆薏米水什麼時候喝最好減肥
蛙泳減肥效果好嗎 游泳減肥一週遊幾次
每天吃豆腐減肥嗎 豆腐怎麼吃減肥效果好
秋季吃什麼減肥 四款食譜吃出好身材
紅豆湯有減肥效果嗎 紅豆湯怎麼吃可以減肥
紅豆薏米一週減肥方法 紅豆薏米水怎麼喝減肥
【紅豆怎麼吃減肥最快】紅豆怎麼吃減肥效果最好
一週幾次汗蒸能達到減肥效果 汗蒸減肥效果好嗎
減肥吃什麼最有效 四款水果食譜keep住好身材
紅薯怎麼吃減肥效果好 一天三頓吃紅薯減肥嗎
紅薯減肥怎麼吃效果好 天天吃紅薯減肥嗎
八運動打造纖細身材
豆腐吃了可以減肥嗎 豆腐怎麼吃減肥效果好
要減肥吃西紅柿 西紅柿吃出苗條身材
減肥3穴位按出好身材
夏天游泳減肥效果好麼 游泳減肥一週遊幾次最好
白芸豆減肥效果好不好 白芸豆減肥怎麼吃
走路減肥好身材走出來
減脂吃土豆可以減肥嗎 土豆怎麼吃減肥效果好
紅薯怎麼吃減肥效果最好 減肥吃紅薯有什麼好處
春天喝什麼粥好減肥 春季減肥粥,喝出好身材
陳皮和紅豆煮能減肥嗎 陳皮紅豆湯的減肥效果好嗎