想要健康好身材,吃這些水果有助於減肥

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想要健康好身材,吃這些水果有助於減肥

1.黃瓜：

雖然是菜，但有家裏也當做水果磨牙，而且減肥效果好，被稱爲減肥聖品，本人也曾試過的，每天只吃黃瓜和雞蛋，既補充蛋白質，又有足夠的維生素，效果很不錯。當然，黃瓜是生吃，蛋是白水煮的。

2.蘋果：

有一認識哥們，兩個月內每天只吃三個蘋果，加上跑步，從一百八瘦到135，大神級別，毅力超人，絕對不是忽悠，但是我做不到。不過貌似有一週蘋果餐減肥法，效果也蠻好，排宿便、清腸胃、減肥。

3.香蕉：

有親們說，香蕉熱量那麼高，不增肥就好了，怎麼減肥，但是香蕉可以增加飽腹感，一頓飯一份香蕉解決，算算卡路里還是比較划算的。

4.山楂：

有段時間頗受我推崇，因爲山楂含有分解脂肪的酶，還促進腸胃蠕動，只要控制好嘴，肯定會瘦的，但是以我血淋淋的教訓來說，山楂傷牙啊親，千萬記得泡水就行了。

5.葡萄柚：

據說是減肥水果亞軍，我反正知道葡萄柚精油排毒瘦腿的功能蠻好的，而且含糖量少，所以也經常買來吃。

6.檸檬：

味道比較酸、可以存進腸胃蠕動，泡水效果不錯，做面膜還可以美白，一舉兩得。

健康好身材減肥水果

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