吃土豆不易患中風 土豆的5大養生功效
本文已影響6.06K人
本文已影響6.06K人
土豆是薯類的一種,是大家最熟悉的蔬菜之一,也是我們日常餐桌上常見的食物。土豆的營養非常豐富,含有大量的維生素及多種微量元素,經常吃土豆會對我們的身體起到很好的保健作用,今天這裏我們爲大家介紹土豆的5大養生功效,一起來了解下吧。
土豆含有豐富的鉀,它參與能量代謝過程,能調節心腦血管正常的舒縮功能,預防腦血管破裂;此外,土豆所含的維生素C和蛋白質爲蘋果的10倍,鐵、磷及維生素B1、維生素B2含量都比蘋果高許多,能降低患高血壓和中風的危險。研究顯示,每個星期吃5~6個土豆,患中風的危險會降低40%。
土豆是一種鹼性蔬菜,能有效中和人體內因代謝產生的酸性物質,有利於實現體內的酸鹼平衡,從而達到抗衰老的作用。土豆含有豐富的維生素C,有助於美白肌膚。此外,將熟土豆切片貼在眼睛上,可以減輕下眼袋的浮腫哦。
土豆是高鉀低鈉食物,而鉀有助於將體內多餘的鹽分排出,很適合想要瘦腿的朋友食用。據瞭解,土豆中鉀的含量相當豐富,幾乎是蔬菜中最高的,因此具有很好的瘦腿功效。
土豆含有豐富的膳食纖維,可以起到潤腸通便的作用,幫助機體及時排除毒素,防止便祕、及腸道疾病的發生。
土豆是薯類的一種,是大家最熟悉的蔬菜之一,也是我們日常餐桌上常見的食物。土豆的營養非常豐富,含有大量的維生素及多種微量元素,經常吃土豆會對我們的身體起到很好的保健作用,今天這裏我們爲大家介紹土豆的5大養生功效,一起來了解下吧。
土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白,它能保持呼吸道、消化道等的潤滑,保持血管的彈性,預防心血管和系統的脂肪堆積。
最後特別要注意的是,土豆含有生物鹼,這是一種有毒物質,人體攝入過多會引起噁心、腹瀉、中毒等。這種有毒物質一般集中在土豆皮裏,因此食用土豆時,一定要去皮。
土豆泥有什麼營養 土豆泥的做法
土豆的養生功效有哪些
土豆有何養生功效 竟然能防治8大疾病
吃水煮土豆會胖嗎 哪些人不適合吃土豆
土豆怎麼吃最有營養 土豆這樣吃營養勝過燕窩人蔘
土豆有什麼營養 土豆不能和什麼吃
土豆有什麼功效 吃土豆的人,一定要看看,最好的“藥”錯過就太虧了
土豆不能和什麼一起吃 吃土豆可以減肥嗎
土豆不能和什麼一起吃 如何挑選土豆
土豆切好如何隔夜保存 什麼樣的土豆不能吃了
土豆怎麼做好吃 6種土豆的做法美味享不停
蒸土豆的功效與作用 蒸土豆的食用方式和注意事項
土豆泥蒸多久 做土豆泥是蒸土豆還是煮土豆
土豆搭配什麼吃有營養呢 土豆不能和什麼食物一起吃
紫土豆的功效與作用 紫土豆的食用方式和注意事項
【土豆】土豆的營養價值及功效 土豆的做法大全 孕婦可以吃土豆嗎 寶寶可以吃土豆嗎
土豆發芽吃了會怎麼樣 土豆發芽如何吃不中毒
青皮土豆能吃嗎 土豆怎麼保存不發綠不長芽
生土豆汁的功效
土豆吃多了脹氣怎麼辦 大人拉肚子能吃土豆嗎