芒種時節的飲食方法
本文已影響3.83K人
本文已影響3.83K人
芒種季節養生是很重要的一個事情,那麼芒種養生吃什麼呢?
養陰生津:“瓜族”當家
飲食調養:宜進食養陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。
鮮絲瓜1條粳米100克白糖少許將鮮絲瓜去皮和瓤;粳米淘洗乾淨備用將粳米放入鍋內鮮絲瓜切成長2釐米、厚1釐米塊放入鍋內加入清水適量置武火上澆沸再用文火煮熟成粥加入白糖即成鮮絲瓜嫩者可不去瓤直接切塊做粥有清熱解毒涼血通絡潤肌膚功效。
防溼熱困脾:“五葉蘆根飲”
飲食調養:應避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進食健脾清熱祛溼食物爲主如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。
藥膳推薦:五葉蘆根飲
藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克冬瓜60克白糖適量將上料洗淨先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其藥同煎10分鐘調入白糖即成有芳香化溼健脾醒胃功效。
清熱祛溼:淮山茯苓
飲食調養:宜多吃健脾祛溼之品如淮山、太參、白朮、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰、香瓜等。
藥膳推薦:苡仁赤豆湯
苡仁、赤小豆各30克紅棗5枚白糖1匙前2味洗淨入鍋加水2大碗小火慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鐘至豆爛離火當點心吃可清熱健脾利溼養肝。
健脾養肝:百合蜜桃正當時
飲食調養:宜服健脾益氣養陰生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
藥膳推薦:薏苡百合荸薺煲
薏苡仁30克百合30克荸薺250克將薏苡仁、百合洗淨用溫水發透荸薺去皮洗淨從中間切開將荸薺、薏苡仁、百合同入瓦鍋內加入清水適量置武火上澆沸再用文火燉煮45分鐘可健脾、養陰、清熱。
健脾益氣:首選薏苡仁沙蔘
飲食調養:宜以健脾、益氣、養陰爲主食物或藥食兩用之品如薏苡仁、沙蔘、百合、莧菜、枸杞葉、木耳、桂圓、木瓜、椰、香瓜等。
藥膳推薦:薏苡杏仁粥
薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少許將薏苡仁、粳米淘洗乾淨杏仁去皮洗淨先將薏苡仁、粳米放入鍋中加適量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁繼續用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛溼補肝功效。
暴飲暴食的危害 暴飲暴食的補救方法
怎麼能讓青芒果保存時間長 青芒的保存方法
類風溼性關節炎飲食應注意什麼 類風溼性關節炎食療方法
瞭解腎萎縮的飲食方法
關節炎的飲食有哪些 關節炎的飲食有什麼
養肝護肝的方法和飲食
介紹幾種治療關節炎的方法
結腸癌的科學飲食方法
乍暖還寒的時節 注重飲食與保健
白癜風患者平時的飲食需要按時調節
口臭的飲食方法是什麼
瞭解腎萎縮的飲食方法
不節食減肥的最佳方法
骨關節炎的飲食方法
痤瘡的飲食及預防方法
幾種自我調節牛皮癬的方法
口臭的飲食方法是什麼
芒果怎麼切成小方格 切芒果的方法圖
高血壓患者的飲食方法
芒種時節的飲食
芒種節氣調神養生
飲食減肥的最好方法,如何控制飲食減肥
幾種治療牙痛的飲食偏方
痤瘡的飲食及預防方法
幾種治療牙痛的飲食偏方
節食減肥的最好方法
幾種脊髓炎的飲食療法分析
2021年芒種是幾月幾號 芒種節氣怎麼養生
幾種脊髓炎的飲食療法分析
痔瘡的飲食治療方法