秋天吃什麼水果好 什麼水果適合秋天吃
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秋天吃什麼水果好?秋季是盛產水果的季節,很多水果都是在秋天收穫。秋天天氣乾燥,可以適當的多吃一點水果,那我們接下來就來看看那,哪些水果適合秋天呢?
1.石榴
石榴果實營養豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。石榴含有多種氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂等多種功效。可防止冠心病、高血壓,可達到健胃提神、增強食慾、益壽延年之功效,對飲酒過量者,解酒有奇效。中醫上講,石榴性溫、味甘酸澀,具有生津止渴、止瀉止血的功效;可治療口燥咽乾、煩渴等病症。
2.梨
衆所周知,梨子能夠生津止渴、清熱降火。尤其是對於肺熱型咳嗽、小孩風熱,咽喉腫痛,大便乾燥等症狀有比較好的效果。而且根據現代研究認爲,吃梨子還能有降血壓、清熱鎮靜的功效。高血壓患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因爲梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
3.鮮棗
鮮棗相比其他秋季水果,多項營養元素含量均居首位,如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時,大棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效。但要注意,痰多和大便祕結者要謹慎食用,因爲棗偏熱,會助火生熱,腹部脹氣者、經期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
4.蘋果
生食或熬膏(果醬),有補脾氣、養胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者,可和爲滋補食品;搗汁服用,有生津開胃、潤肺悅心的功效,可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等症。
5.葡萄
生食能滋肝腎陰液,強筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗,乾咳癆嗽、腰腿痠痛者,均可爲補養食品。常食鮮葡萄有補益氣血、通利小便的功效,適於脾虛氣弱,氣短乏力,面浮肢腫、小便不利等症。煎湯加酒飲,可治風溼痹痛。搗取汁加糖調服治赤痢。
以上就是我給大家介紹的適合秋天吃的水果,因爲秋天空氣乾燥,很容易造成上火的現象,並且秋天免疫力會降低,所以需要多吃水果,更能夠抵制各種疾病的侵襲。
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