經期可以吃巧克力嗎 經期不能吃什麼東西
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月經期是女性的特殊時期之一,所以飲食是需要特別注意的,日常生活中很多女性都喜歡吃巧克力,那麼經期可以吃巧克力嗎?一起來看看吧。
經期可以吃巧克力嗎
一般來說,女性在月經期間是可以適當吃巧克力的。巧克力屬於高熱量食物,能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,從而緩解痛經。而且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性經期頭痛、偏頭痛能有所緩解。同時,女性在月經期間由於激素作用,會變得心煩氣躁,情緒波動大,吃巧克力可以減輕女性的煩躁情緒。但是巧克力不能多吃。
經期不能吃什麼東西
1.柿子
柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
2.酒
酒精也是在月經來的時候不能觸碰的一種食物,因爲酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
3.茶
女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
4.螃蟹、田螺
女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。而田螺性大涼,能清熱,月經期間忌也最好不要吃。
6.乳製品類食物
女性月經期間應該少吃乳製品類食物,包括殺菌奶、滅菌奶、酸奶、脂乳粉、脫脂乳粉、乾酪類以及冰激凌。乳製品類食物與肉類都能夠促使前列腺素分泌增多,使子宮收縮,痛經加劇。
從上文中我們可以瞭解到,經期是可以適當吃巧克力的,除此之外還介紹了經期不能吃什麼東西,希望以上分享的內容能夠對你有所幫助。
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