跑步後膝蓋疼?也許是身體缺了“它”的緣故
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跑步是很常見的一種運動,尤其是中老年人跑跑步,對身體也有好處。然而很多中老年人在跑步後,經常會出現膝蓋疼的情況,在冬天會更嚴重。中老年人跑步後膝蓋疼到底是怎麼一回事呢?
走路或者跑步時,膝蓋都承受着很大的壓力,尤其是一些久不運動或者體重超標的人,在跑步時膝蓋承受的壓力就容易造成膝蓋損傷。所以,中老年人在跑步時一定要注意提前熱身,適量運動可減少跑步膝蓋疼發生的概率,對膝蓋的損傷也有所減輕。
不僅如此,隨着年紀的增長,許多中老年人的身體機能也在不斷的下降,體內的營養物質像氨糖等都會大量流失,此時關節軟骨之間就會產生磨損情況,讓關節疾病有了可乘之機。
而說到這個氨糖,全稱爲D-氨基葡萄糖,是形成軟骨細胞的重要營養素之一。它能夠強烈地刺激關節軟骨細胞合成膠原纖維和蛋白多糖,修復已被磨損或被侵蝕的關節軟骨和周圍軟組織,從而生成新的關節軟骨和滑膜。同時,氨糖還可以爲人體大量催生和補充關節滑液,從而不斷潤滑關節軟骨表面,減少磨損。並且,關節滑液也可以作爲關節營養物質的載體,爲關節軟骨提供足夠的營養。
目前修復受損的軟骨,潤滑關節,一般採用“氨糖+硫痠軟骨素”複合療法。其中硫痠軟骨素可以清除關節腔內的炎性物質,減輕關節疼痛、腫脹僵硬。硫痠軟骨素與氨糖相輔相成,協同吸收,在治療骨關節病時能夠起到“1+1>2”的效果。
在日常生活中,氨糖其實很難通過飲食補足的,還需服用一些氨糖補充劑纔有效。中老年人跑步後膝蓋疼,可以服用鈣爾奇旗下的氨糖產品,只需每日4粒,就能補充氨糖和硫痠軟骨素,兩者搭配可有效緩解膝蓋疼痛等關節症狀。
中老年人喜歡跑步這項運動,值得鼓勵和提倡。然而一旦出現跑步後膝蓋疼的情況,一定要注意看是否人體缺乏氨糖營養了,及時的補充可幫助中老年朋友有效緩解膝蓋疼痛,讓他們的關節變得更健康。
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