維c一次性吃太多有害處嗎 吃維生素c可以淡化色斑嗎
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家裏買了維生素C片,那一次性吃太多維生素C片對身體有沒有害處呢?維生素C吃了之後可以起到淡化色斑的作用嗎?
過多食用維生素會對身體造成影響,具體影響如下:
維生素C偏酸性,食用之後會刺激胃酸分泌,過多食用維生素C會導致胃酸過量分泌,從而會刺激腸胃粘膜,長期過多食用這類酸性食物還會增加患消化道潰瘍的機率。
維生素C的分解代謝產物之一就是草酸鹽,而草酸鹽需通過泌尿系統排泄,如果過多攝入維生素C,進而會增加泌尿系統結石的高發。
可以。
經常食用維生素C能起到淡化色斑的作用,因爲維生素C具有較強的抗氧化性,能幫助清除體內自由基,抑制和淡化黑色素的形成,減少皮膚色素沉着,防止黑斑和雀斑的生成,能讓皮膚變得更加白皙柔嫩,起到美容養顏的作用。
是的。
藥店買來的維生素C片最好是能泡水喝,不建議直接嚼着吃,因爲維生素C偏酸,直接嚼着吃會對牙釉質造成一定的損傷,並且這樣不利於藥物的吸收。用水沖泡服用才能起到最好的吸收效果,但注意在泡水的時候一定要使用溫水,因爲維生素C並不耐高溫,直接開水沖泡會降低其營養價值。
不會。
維生素C白天吃和晚上吃效果是一樣的,白天吃一樣能起到美白的效果,並不會導致皮膚變黑。
很多人擔心變黑是因爲維生素C具有吸光性,但是維生素C進入體內時候是感受不到光的,因此也不存在感光性一說,食用之後也不要擔心會變黑。
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