香蕉血糖高可以吃嗎 香蕉血糖高可不可以吃
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高血糖患者一般不提倡吃香蕉,因爲香蕉含糖量比較高。含糖量高的水果有香蕉、菠蘿蜜、哈密瓜、荔枝、龍眼等。不建議吃含糖量高的水果。但是如果血糖控制的特別好,水果也不是絕對不能吃,因爲香蕉本身就有利於排便。對於糖尿病患者和大便乾燥的患者,如果血糖控制的特別好,也不是絕對不能吃。
香蕉血糖高可以吃嗎
糖尿病什麼都可以吃,但是不能多吃。你應該靈活理解一切。比如低血糖的時候可以喝糖水。但一般來說,含糖量高的水果要少吃,儘量吃含糖量低的水果比較合適。
在糖尿病血糖控制理想的情況下,也就是說空腹血糖小於7.8 mmol/L,餐後血糖小於10 mmol/L,糖化血紅蛋白小於7.5%。而且病情比較穩定,不會出現血糖頻繁波動的情況。可以在兩餐之間,也就是上午10點到下午4點左右吃水果,每次吃150~200克以內。相應的香蕉富含蛋白質、碳水化合物、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素等元素。經常食用香蕉還可以幫助補充能量和營養,對人體非常有益。每100g香蕉含糖量約爲11 ~ 20g,其血糖生成指數爲52。
屬於含糖量和升糖指數較高的食物,食用時要謹慎。注意,我們建議在吃香蕉前後監測血糖,然後決定你是否吃了太多的香蕉。
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