來月經時可以吃芒果嗎
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芒果,是一種營養價值很高的水果,其含有豐富的營養元素,如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維,其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達3.8%,比杏要多出1倍。那麼,來月經時可以吃芒果嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
來月經時可以吃芒果嗎
來月經是可以吃芒果的,但是建議少吃。因爲芒果屬於涼性食物,具有清熱生津、解渴利尿的作用。並且含有豐富的維生素a、維生素c以及鉀、鎂等微量元素,可以補充我們身體所需的元素。但是芒果是涼性的,中醫上來講性質爲寒性,屬於一種寒性食材。所以儘量不要吃太多,且痛經的患者儘量不要食用,以免加重其症狀。
知識拓展:吃芒果的好處
1、改善大腦功能
芒果有改善大腦功能的好處。因爲芒果中含有維生素B6,這對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果中還含有谷氨醯胺,有助於提高人的專注度,並改善記憶。此外,芒果中的膳食纖維和果膠含量較高,有助於降低血清中的膽固醇水平。
2、預防便祕
芒果有預防便祕的好處。因爲芒果含有豐富的膳食纖維,可促進胃腸蠕動,能使糞便在結腸內停留時間縮短,幫助排便。從而有益腸道內有益菌的生長,保護消化系統。
3、預防癌症
芒果有預防癌症的好處。因爲芒果中含有天然抗氧化物和維生素,可降低人們患癌症的風險。研究表明,芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物,能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌等。
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