每天騎車40公里對身體有傷害嗎 每天騎車40公里對身體有沒有傷害
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每天騎車40公里對身體有沒有傷害,需根據具體情況判斷。
1、有
騎車過程中雙手需要緊握車把,如果遇到上坡速度加快,手腕關節容易過度受壓,造成腕關節損傷。如果騎車姿勢不正確,比如長期擡頭仰脖、過度前傾等,會引起頸部肌肉緊張,增大腰部壓力。這種情況下每天騎車通常會導致頸部勞損、腰肌勞損等。
2、沒有
如果是身體素質比較好、長期鍛鍊的人羣,每天騎車可增加四肢力量,使腿部、腹部等部位的肌肉得到鍛鍊,不僅有助於減肥,而且還能增加腿部血管壓力,強化微循環的組織功能。另外,在騎車過程中能有較高強度的氣體交換,有助於改善呼吸系統,增大肺活量,可以加大心臟排量,加快心率,增強心肺功能。
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