經期能吃香蕉嗎 經期能否吃香蕉
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香蕉,含有一種能刺激胃粘膜細胞生長繁殖的化學物質;有更多的胃粘膜來保護胃,則能預防胃潰瘍。此外,香蕉還可消除疲勞;因香蕉中含有豐富的鎂元素,能提高工作效率。同時,含有的鉀可以幫助身體排出多餘的鹽,以平衡鉀和鈉,緩解眼部疲勞。那麼,經期能吃香蕉嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
經期能吃香蕉嗎
經期是可以適量吃香蕉的。因爲香蕉中含有豐富的營養物質,尤其是鉀、鎂含量很多,經期因失血太多,會導致身體中微量元素缺失,適當吃一些香蕉,可很好的補充這些營養物質,對身體健康有益。同時,經期適量吃香蕉,可以促進排便,且可以緩解情緒躁動不安,以及補充微量元素。但需注意,香蕉是一種寒性比較重的食物,容易傷到陽氣,有收斂經血的作用;切不可經常吃,以免造成月經量減少,導致女性出現月經不調的情況。所以,女性要注意在經期不能吃寒涼性的食物,以及注意經期保暖。
知識拓展:吃香蕉的好處
1、潤腸通便
因香蕉中含有豐富的膳食纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分。另外,膳食纖維不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,促進腸胃蠕動,使糞便變軟而易排出。因此,香蕉可起到潤腸通便的好處。
2、提高免疫
因香蕉內含有一種特殊的蛋白質,可作用於免疫系統上,從而進一步刺激T細胞分化,增強人體免疫力。同時,在腸胃道中會直接被吸收,不會被分解;因此,香蕉有提高免疫力,與抗病能力的好處。
3、降低血壓
因香蕉中含有豐富的鉀元素,當鉀進入人體後,可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷,能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外,香蕉中富含的鉀元素還有強心的好處,能預防心臟病及中風等疾病的發生。
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